17 Fit Kalorier i mat Kjøtt og fjærfe
Pepperoni kalorier og næringsinnhold
Pepperoni: 504 kcal per 100 g, 19,3 g protein, 46,3 g fett, 1,2 g karbohydrater. Vanlig porsjon (30 g): 151 kcal.
Pepperoni er den krydrede, paprikarøde spekepølsen av svine- og storfekjøtt som ligger på flere amerikanske pizzaer enn noe annet pålegg – og på mange norske også. Fettet gjør den til et av de mest energitette kjøttproduktene, rundt 504 kcal per 100 g, så en porsjon på 30 g er rundt 150 kcal. De tynne skivene krøller seg og blir sprø i ovnen og slipper ut oransje fett over pizzaen. Pepperoni er rik på B12-vitamin og selen.
- Kilde til protein
- Høyt innhold av mangan
- Høyt innhold av selen
- Høyt innhold av B12-vitamin
- Protein 15 %
- Fett 84 %
- Karbohydrater 1 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 30 g 151 kcal P 5,8 · F 13,9 · K 0,4 g
- 100 kcal er 20 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 105 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Høy 5 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 504 kcal 2 109 kJ 25 %
- Protein 19,3 g 38 %
- Fett 46,3 g 66 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 1,2 g <1 %
- Fiber 0 g
- Salt 4 g 66 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 15 %
- Fett 84 %
- Karbohydrater 1 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 0 µg 0 %
- D-vitamin 1,3 µg 26 %
- E-vitamin 1 mg 9 %
- K-vitamin 5,8 µg 8 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,271 mg 25 %
- Riboflavin B2 0,257 mg 18 %
- Niacin B3 5 mg 31 %
- Pantotensyre B5 0,93 mg 16 %
- B6-vitamin 0,362 mg 26 %
- Folat B9 5 µg 2 %
- B12-vitamin 1,3 µg 52 %
- Kolin 51,2 mg
Mineraler
- Kalium 274 mg 14 %
- Kalsium 19 mg 2 %
- Fosfor 158 mg 23 %
- Magnesium 18 mg 5 %
- Jern 1,3 mg 10 %
- Sink 2,4 mg 24 %
- Kobber 0,091 mg 9 %
- Mangan 1,1 mg 54 %
- Selen 29 µg 53 %
- Jod ingen data
- Natrium 1 582 mg 66 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Kilde til protein
- Høyt innhold av mangan
- Høyt innhold av selen
- Høyt innhold av B12-vitamin
- Høyt innhold av niacin
- Kilde til D‑vitamin
- Kilde til B6‑vitamin
- Kilde til tiamin
- Kilde til sink
- Kilde til fosfor
- Kilde til riboflavin
- Kilde til pantotensyre
Kjøtt og fjærfe
Blant kjøtt- og fjærfevarene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 214 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 98 % Flere kalorier enn 98 % av kjøtt- og fjærfevarene.
- 99 % Mer mangan enn 99 % av kjøtt- og fjærfevarene.
- 83 % Mer selen enn 83 % av kjøtt- og fjærfevarene.
- 96 % Mer D‑vitamin enn 96 % av kjøtt- og fjærfevarene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Chorizo 476 kcal
- Kabanos 460 kcal
- Ribbe og svineside 518 kcal
- Andekjøtt 404 kcal
- Salami 378 kcal
- Bacon 468 kcal
Mer fra «Kjøtt og fjærfe»
- Kyllingfilet 110 kcal
- Kjøttdeig 250 kcal
- Grill- og wienerpølser 260 kcal
- Leverpostei 237 kcal
- Kebabkjøtt 377 kcal
- Kokt skinke 164 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kode 174575.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.