17 Fit Kalorier i mat Kött och fågel
Pepperoni kalorier och näringsvärde
Pepperoni: 504 kcal per 100 g, 19,3 g protein, 46,3 g fett, 1,2 g kolhydrater. Vanlig portion (30 g): 151 kcal.
Den starka, paprikaröda torrkorven pepperoni görs av gris- och nötkött, toppar pepperonipizzan och skivas på smörgåsar och plockbrickor. Fettet gör den till en av de mest energitäta charkuterierna, cirka 504 kcal per 100 g, och en portion på 30 g blir runt 151 kcal. I ugnen blir skivorna krispiga och böjer sig till små skålar som släpper ut orange fett på pizzan. Pepperoni är rik på selen, B12-vitamin och niacin.
- Källa till protein
- Hög halt av mangan
- Hög halt av selen
- Hög halt av B12-vitamin
- Protein 15 %
- Fett 84 %
- Kolhydrater 1 %
I vanliga portioner
- Vanlig portion · 30 g 151 kcal P 5,8 · F 13,9 · K 0,4 g
- 100 kcal är 20 g så mycket ger 100 kcal
- 20 g protein är 105 g så mycket behöver du äta för att få 20 g protein
- Energitäthet Hög 5 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 504 kcal 2 109 kJ 25 %
- Protein 19,3 g 38 %
- Fett 46,3 g 66 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 1,2 g <1 %
- Fiber 0 g
- Salt 4 g 66 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 15 %
- Fett 84 %
- Kolhydrater 1 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 0 µg 0 %
- D-vitamin 1,3 µg 26 %
- E-vitamin 1 mg 9 %
- K-vitamin 5,8 µg 8 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,271 mg 25 %
- Riboflavin B2 0,257 mg 18 %
- Niacin B3 5 mg 31 %
- Pantotensyra B5 0,93 mg 16 %
- B6-vitamin 0,362 mg 26 %
- Folat B9 5 µg 2 %
- B12-vitamin 1,3 µg 52 %
- Kolin 51,2 mg
Mineraler
- Kalium 274 mg 14 %
- Kalcium 19 mg 2 %
- Fosfor 158 mg 23 %
- Magnesium 18 mg 5 %
- Järn 1,3 mg 10 %
- Zink 2,4 mg 24 %
- Koppar 0,091 mg 9 %
- Mangan 1,1 mg 54 %
- Selen 29 µg 53 %
- Jod uppgift saknas
- Natrium 1 582 mg 66 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Källa till protein
- Hög halt av mangan
- Hög halt av selen
- Hög halt av B12-vitamin
- Hög halt av niacin
- Källa till D‑vitamin
- Källa till B6‑vitamin
- Källa till tiamin
- Källa till zink
- Källa till fosfor
- Källa till riboflavin
- Källa till pantotensyra
Kött och fågel
Bland kött- och fågelsorterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 214 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 98 % Fler kalorier än 98 % av kött- och fågelsorterna.
- 99 % Mer mangan än 99 % av kött- och fågelsorterna.
- 83 % Mer selen än 83 % av kött- och fågelsorterna.
- 96 % Mer D‑vitamin än 96 % av kött- och fågelsorterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
Mer ur ”Kött och fågel”
- Nötkött 170 kcal
- Falukorv 254 kcal
- Julskinka 186 kcal
- Prinskorv 283 kcal
- Leverpastej 326 kcal
- Isterband 278 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kod 174575.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.