17 Fit Calorietabel Vlees en gevogelte
Pepperoni calorieën en voedingswaarde
Pepperoni: 504 kcal per 100 g, eiwit 19,3 g, vet 46,3 g, koolhydraten 1,2 g. Gebruikelijke portie (30 g): 151 kcal.
Pepperoni is de pittige, paprikarode droge worst van varkens- en rundvlees die op Amerikaanse pizza’s ligt; niet te verwarren met peperoni, de scherpe pepertjes uit een pot. Door het vet is het een van de energierijkste vleessoorten, met zo’n 504 kcal per 100 g, en een portie van 30 g komt op ongeveer 150 kcal. In de oven krullen de dunne plakjes op en lekt er oranje vet over de pizza. Pepperoni is rijk aan selenium en vitamine B12.
- Bron van eiwit
- Rijk aan mangaan
- Rijk aan selenium
- Rijk aan vitamine B12
- Eiwit 15%
- Vet 84%
- Koolhydraten 1%
In gangbare porties
- Gebruikelijke portie · 30 g 151 kcal E 5,8 · V 13,9 · K 0,4 g
- 100 kcal is 20 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 105 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Hoog 5 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 504 kcal 2.109 kJ 25%
- Eiwit 19,3 g 38%
- Vet 46,3 g 66%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 1,2 g <1%
- Vezels 0 g
- Zout 4 g 66%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 15%
- Vet 84%
- Koolhydraten 1%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine D 1,3 µg 26%
- Vitamine E 1 mg 9%
- Vitamine K 5,8 µg 8%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine B1 thiamine 0,271 mg 25%
- Vitamine B2 riboflavine 0,257 mg 18%
- Vitamine B3 niacine 5 mg 31%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,93 mg 16%
- Vitamine B6 0,362 mg 26%
- Folaat B9 5 µg 2%
- Vitamine B12 1,3 µg 52%
- Choline 51,2 mg
Mineralen
- Kalium 274 mg 14%
- Calcium 19 mg 2%
- Fosfor 158 mg 23%
- Magnesium 18 mg 5%
- IJzer 1,3 mg 10%
- Zink 2,4 mg 24%
- Koper 0,091 mg 9%
- Mangaan 1,1 mg 54%
- Selenium 29 µg 53%
- Jodium geen gegevens
- Natrium 1.582 mg 66%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Bron van eiwit
- Rijk aan mangaan
- Rijk aan selenium
- Rijk aan vitamine B12
- Rijk aan vitamine B3
- Bron van vitamine D
- Bron van vitamine B6
- Bron van vitamine B1
- Bron van zink
- Bron van fosfor
- Bron van vitamine B2
- Bron van vitamine B5
Vlees en gevogelte
Vergeleken met andere soorten vlees en gevogelte
Deze categorie telt 214 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 98% Meer calorieën dan 98% van de soorten vlees en gevogelte.
- 99% Meer mangaan dan 99% van de soorten vlees en gevogelte.
- 83% Meer selenium dan 83% van de soorten vlees en gevogelte.
- 96% Meer vitamine D dan 96% van de soorten vlees en gevogelte.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
Meer uit de categorie ‘Vlees en gevogelte’
- Kipfilet 110 kcal
- Rookworst 320 kcal
- Half-om-halfgehakt 250 kcal
- Kipschnitzel 219 kcal
- Dönervlees 377 kcal
- Kippendij 121 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
USDA FoodData Central (SR Legacy, VS), code 174575.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.