17 Fit Kalórie potravín Mäso a hydina
Pepperoni kalórie a výživové hodnoty
Pepperoni: 504 kcal na 100 g, bielkoviny 19,3 g, tuky 46,3 g, sacharidy 1,2 g. Bežná porcia (30 g): 151 kcal.
Americká pikantná saláma pepperoni z bravčového a hovädzieho mäsa s paprikou sa krája na tenké kolieska, ktoré sa najčastejšie pečú na pizzi. Predáva sa nakrájaná v balíčkoch. Má okolo 504 kcal na 100 g, takže 30 g na jednu domácu pizzu má asi 150 kcal. Má vysoký obsah selénu, niacínu a vitamínu B12 a je zdrojom bielkovín.
- Zdroj bielkovín
- S vysokým obsahom mangánu
- S vysokým obsahom selénu
- S vysokým obsahom vitamínu B12
- Bielkoviny 15 %
- Tuky 84 %
- Sacharidy 1 %
V bežných porciách
- Bežná porcia · 30 g 151 kcal B 5,8 · T 13,9 · S 0,4 g
- 100 kcal je 20 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 105 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Vysoká 5 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 504 kcal 2 109 kJ 25 %
- Bielkoviny 19,3 g 38 %
- Tuky 46,3 g 66 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 1,2 g <1 %
- Vláknina 0 g
- Soľ 4 g 66 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 15 %
- Tuky 84 %
- Sacharidy 1 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 1,3 µg 26 %
- Vitamín E 1 mg 9 %
- Vitamín K 5,8 µg 8 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 tiamín 0,271 mg 25 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,257 mg 18 %
- Vitamín B3 niacín 5 mg 31 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,93 mg 16 %
- Vitamín B6 0,362 mg 26 %
- Folát B9 5 µg 2 %
- Vitamín B12 1,3 µg 52 %
- Cholín 51,2 mg
Minerály
- Draslík 274 mg 14 %
- Vápnik 19 mg 2 %
- Fosfor 158 mg 23 %
- Horčík 18 mg 5 %
- Železo 1,3 mg 10 %
- Zinok 2,4 mg 24 %
- Meď 0,091 mg 9 %
- Mangán 1,1 mg 54 %
- Selén 29 µg 53 %
- Jód bez údajov
- Sodík 1 582 mg 66 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- Zdroj bielkovín
- S vysokým obsahom mangánu
- S vysokým obsahom selénu
- S vysokým obsahom vitamínu B12
- S vysokým obsahom vitamínu B3
- Zdroj vitamínu D
- Zdroj vitamínu B6
- Zdroj vitamínu B1
- Zdroj zinku
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu B2
- Zdroj vitamínu B5
Mäso a hydina
Porovnanie v rámci mäsa a hydiny
Kategória v katalógu 17 Fit: 214 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 98 % Viac kalórií ako 98 % mäsa a hydiny.
- 99 % Viac mangánu ako 99 % mäsa a hydiny.
- 83 % Viac selénu ako 83 % mäsa a hydiny.
- 96 % Viac vitamínu D ako 96 % mäsa a hydiny.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Chorizo 476 kcal
- Kabanos 460 kcal
- Bravčový bôčik 518 kcal
- Kačica 404 kcal
- Saláma 378 kcal
- Anglická slanina 468 kcal
Ďalšie v kategórii „Mäso a hydina“
- Hrubá slanina 797 kcal
- Hovädzie mäso 170 kcal
- Bravčová pečienka 163 kcal
- Údená krkovička 154 kcal
- Tlačenka 173 kcal
- Krvavnička 313 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 174575.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.