17 Fit Kalorije namirnica Jela
Pirjano goveđe pečenje kalorije i nutritivne vrijednosti
Pirjano goveđe pečenje: 251 kcal na 100 g, bjelančevine 28,4 g, masti 15,3 g, ugljikohidrati 0 g. Uobičajena porcija (150 g): 377 kcal.
Pirjano goveđe pečenje radi se od žilavijeg komada poput plećke, koji se satima pirja pod poklopcem s lukom, mrkvom i krumpirom dok meso ne postane mekano. Meso ima oko 251 kcal na 100 g, pa porcija od 150 g donosi oko 377 kcal. Povrće i umak iz lonca nisu uračunati, a meso je bogato bjelančevinama, vitaminom B12 i cinkom.
- Visok udio bjelančevina
- Visok udio vitamina B12
- Visok udio cinka
- Visok udio selena
- Bjelančevine 45 %
- Masti 55 %
- Ugljikohidrati 0 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 150 g 377 kcal B 42,6 · M 23 · U 0 g
- 100 kcal je 40 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 70 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 2,5 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 251 kcal 1.050 kJ 13 %
- Bjelančevine 28,4 g 57 %
- Masti 15,3 g 22 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 0 g 0 %
- Vlakna 0 g
- Sol 0,93 g 15 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 45 %
- Masti 55 %
- Ugljikohidrati 0 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 5 µg <1 %
- Vitamin D 0,1 µg 2 %
- Vitamin E 0,08 mg <1 %
- Vitamin K 1,6 µg 2 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,067 mg 6 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,228 mg 16 %
- Vitamin B3 niacin 3,7 mg 23 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina nema podataka
- Vitamin B6 0,304 mg 22 %
- Folat B9 7 µg 4 %
- Vitamin B12 3,2 µg 127 %
- Kolin 89,4 mg
Minerali
- Kalij 282 mg 14 %
- Kalcij 14 mg 2 %
- Fosfor 188 mg 27 %
- Magnezij 20 mg 5 %
- Željezo 2,9 mg 21 %
- Cink 10,2 mg 102 %
- Bakar 0,093 mg 9 %
- Mangan nema podataka
- Selen 32,9 µg 60 %
- Jod nema podataka
- Natrij 370 mg 15 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Visok udio bjelančevina
- Visok udio vitamina B12
- Visok udio cinka
- Visok udio selena
- Izvor fosfora
- Izvor vitamina B3
- Izvor vitamina B6
- Izvor željeza
- Izvor vitamina B2
Jela
U kategoriji jela
Kategorija u katalogu 17 Fita: 699 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 84 % Više kalorija od 84 % jela.
- 99 % Više bjelančevina od 99 % jela.
- 98 % Više vitamina B12 od 98 % jela.
- 99 % Više cinka od 99 % jela.
- 98 % Više selena od 98 % jela.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Saltimbocca 216 kcal
- Tandoori piletina 214 kcal
- Ražnjići 230 kcal
- Pohani pileći batak 241 kcal
- Pohani odrezak 271 kcal
- Vitello tonnato 197 kcal
Još iz kategorije „Jela“
- Hot dog 260 kcal
- Sushi 150 kcal
- Pilav 160 kcal
- Boršč 49 kcal
- Pirogi 148 kcal
- Francuska salata 198 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (FNDDS, SAD), šifra 2705848.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.