17 Fit Kalorije namirnica Jela
Tandoori piletina kalorije i nutritivne vrijednosti
Tandoori piletina: 214 kcal na 100 g, bjelančevine 27,4 g, masti 10,8 g, ugljikohidrati 1,9 g. Uobičajena porcija (200 g): 428 kcal.
Tandoori piletina marinira se u jogurtu, limunu i začinima, pa peče na ražnju u glinenoj peći tandoor, odakle dobiva dimljenu crvenonarančastu koricu. U indijskim restoranima obično stiže s kostima, pa važi samo meso: 100 g ima oko 214 kcal, a porcija od 200 g oko 430. Bez kremastog umaka jedno je od laganijih jela s jelovnika, a bogata je bjelančevinama i vitaminom B12.
- Visok udio bjelančevina
- Visok udio vitamina B3
- Visok udio vitamina B6
- Visok udio vitamina B12
- Bjelančevine 51 %
- Masti 45 %
- Ugljikohidrati 3 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 200 g 428 kcal B 54,8 · M 21,6 · U 3,7 g
- 100 kcal je 47 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 75 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 2,1 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 214 kcal 895 kJ 11 %
- Bjelančevine 27,4 g 55 %
- Masti 10,8 g 15 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 1,9 g <1 %
- Vlakna 0,8 g
- Sol nema podataka
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 51 %
- Masti 45 %
- Ugljikohidrati 3 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 17,5 µg 2 %
- Vitamin D 0,2 µg 4 %
- Vitamin E 1,5 mg 12 %
- Vitamin K nema podataka
- Vitamin C 2 mg 2 %
- Vitamin B1 tiamin 0,12 mg 11 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,19 mg 14 %
- Vitamin B3 niacin 10,2 mg 64 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 2,3 mg 38 %
- Vitamin B6 0,61 mg 44 %
- Folat B9 16 µg 8 %
- Vitamin B12 1 µg 40 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 470 mg 24 %
- Kalcij 58 mg 7 %
- Fosfor 280 mg 40 %
- Magnezij 36 mg 10 %
- Željezo 1,8 mg 13 %
- Cink 1,5 mg 15 %
- Bakar 0,12 mg 12 %
- Mangan 0,18 mg 9 %
- Selen 16 µg 29 %
- Jod 7 µg 5 %
- Natrij nema podataka
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Visok udio bjelančevina
- Visok udio vitamina B3
- Visok udio vitamina B6
- Visok udio vitamina B12
- Visok udio fosfora
- Visok udio vitamina B5
- Izvor selena
- Izvor kalija
- Izvor cinka
Jela
U kategoriji jela
Kategorija u katalogu 17 Fita: 699 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 73 % Više kalorija od 73 % jela.
- 99 % Više bjelančevina od 99 % jela.
- 99 % Više vitamina B3 od 99 % jela.
- 99 % Više vitamina B6 od 99 % jela.
- 88 % Više vitamina B12 od 88 % jela.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Saltimbocca 216 kcal
- Pileći satay 191 kcal
- Vitello tonnato 197 kcal
- Pirjano goveđe pečenje 251 kcal
- Cordon bleu 210 kcal
- Teriyaki piletina 163 kcal
Još iz kategorije „Jela“
- Juha od rajčice 61 kcal
- Krem juha od gljiva 74 kcal
- Juha od povrća 27 kcal
- Krumpir salata 168 kcal
- Pohani odrezak 271 kcal
- Tjestenina s umakom 106 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
CoFID (Ujedinjena Kraljevina), šifra 19-540.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.