Pepperonis pizza kalóriatartalom és tápérték
Pepperonis pizza: 282 kcal 100 g‑ban, fehérje 11,7 g, zsír 11,9 g, szénhidrát 29,7 g. 1 szelet (110 g): 310 kcal.
A pepperonis pizza csípős, vékonyra szeletelt amerikai szalámival készül, amelynek széle a sütőben kissé felpöndörödik és megpirul – a nálunk megszokott szalámis pizza közeli rokona. Egy 110 g‑os szelet körülbelül 310 kcal, egy 220 g‑os adag (két szelet) 620 körül. A tetején összegyűlő narancssárga olaj a szalámiból kiolvadt zsír. Fehérjeforrás, magas folát-, szelén- és tiamintartalmú.
- Jó forrás: fehérje
- Kiváló forrás: folát
- Kiváló forrás: szelén
- Kiváló forrás: B1‑vitamin
- Fehérje 17%
- Zsír 39%
- Szénhidrát 44%
Hétköznapi adagokban
- 1 szelet ≈ 110 g 310 kcal F 12,9 · Zs 13,1 · Sz 32,6 g
- Szokásos adag · 220 g 620 kcal F 25,8 · Zs 26,2 · Sz 65,3 g
- 100 kcal-nyi adag 35 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- 20 g fehérjéhez 170 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
- Energiasűrűség Közepes 2,8 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 282 kcal 1 180 kJ 14%
- Fehérje 11,7 g 23%
- Zsír 11,9 g 17%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 29,7 g 11%
- Rost 2,3 g
- Só 1,6 g 26%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 17%
- Zsír 39%
- Szénhidrát 44%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 70 µg 9%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,87 mg 7%
- K-vitamin 6,4 µg 9%
- C-vitamin 0,9 mg 1%
- B1-vitamin tiamin 0,43 mg 39%
- B2-vitamin riboflavin 0,22 mg 16%
- B3-vitamin niacin 4,1 mg 26%
- B5-vitamin pantoténsav nincs adat
- B6-vitamin 0,08 mg 6%
- Folát B9 131 µg 66%
- B12-vitamin 0,5 µg 20%
- Kolin 25,4 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 195 mg 10%
- Kalcium 153 mg 19%
- Foszfor 198 mg 28%
- Magnézium 24 mg 6%
- Vas 2,5 mg 18%
- Cink 1,4 mg 14%
- Réz 0,113 mg 11%
- Mangán nincs adat
- Szelén 23,6 µg 43%
- Jód nincs adat
- Nátrium 620 mg 26%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Jó forrás: fehérje
- Kiváló forrás: folát
- Kiváló forrás: szelén
- Kiváló forrás: B1‑vitamin
- Jó forrás: foszfor
- Jó forrás: B3‑vitamin
- Jó forrás: B12-vitamin
- Jó forrás: kalcium
- Jó forrás: vas
- Jó forrás: B2‑vitamin
Ételek
Helye az ételek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 699 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 92% Több kalória van benne, mint az ételek 92%-ában.
- 75% Több fehérje van benne, mint az ételek 75%-ában.
- 82% Több rost van benne, mint az ételek 82%-ában.
- 99% Több folát van benne, mint az ételek 99%-ában.
- 92% Több szelén van benne, mint az ételek 92%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Pelmenyi 275 kcal
- Croque-monsieur 273 kcal
- Tonhalas bagett 274 kcal
- Hamburger 260 kcal
- Quesadilla 287 kcal
- Pizza 250 kcal
Ételek: még több
- Lángos 351 kcal
- Csirkepaprikás 188 kcal
- Lecsó 97 kcal
- Halászlé 42 kcal
- Túrós csusza 178 kcal
- Krumplileves 90 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód: 2708640.
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.