17 Fit Калорійність продуктів Страви
Піца пепероні калорійність і поживна цінність
Піца пепероні: 282 ккал на 100 г, білки 11,7 г, жири 11,9 г, вуглеводи 29,7 г. 1 скибка (110 г): 310 ккал.
Для цієї піци томатний соус і моцарелу накривають тонкими кружальцями пепероні — гострої сиров’яленої ковбаси з паприкою, американського різновиду салямі; у печі їхні краї закручуються й підсмажуються. Через жирну ковбасу піца пепероні калорійніша за маргариту й більшість інших. Шматок на 110 г — це близько 310 ккал, тож піцу найпростіше записувати за кількістю шматків.
- Джерело білка
- Багато фолату
- Багато селену
- Багато вітаміну B1
- Білки 17%
- Жири 39%
- Вуглеводи 44%
У звичних порціях
- 1 скибка ≈ 110 г 310 ккал Б 12,9 · Ж 13,1 · В 32,6 г
- Звичайна порція · 220 г 620 ккал Б 25,8 · Ж 26,2 · В 65,3 г
- 100 ккал — це 35 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 170 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Середня 2,8 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 282 ккал 1 180 кДж 14%
- Білки 11,7 г 23%
- Жири 11,9 г 17%
- Вуглеводи засвоювані 29,7 г 11%
- Клітковина 2,3 г
- Сіль 1,6 г 26%
Звідки калорії
- Білки 17%
- Жири 39%
- Вуглеводи 44%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 70 мкг 9%
- Вітамін D 0 мкг 0%
- Вітамін E 0,87 мг 7%
- Вітамін K 6,4 мкг 9%
- Вітамін C 0,9 мг 1%
- Вітамін B1 тіамін 0,43 мг 39%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,22 мг 16%
- Вітамін B3 ніацин 4,1 мг 26%
- Вітамін B5 пантотенова кислота немає даних
- Вітамін B6 0,08 мг 6%
- Фолат B9 131 мкг 66%
- Вітамін B12 0,5 мкг 20%
- Холін 25,4 мг
Мінерали
- Калій 195 мг 10%
- Кальцій 153 мг 19%
- Фосфор 198 мг 28%
- Магній 24 мг 6%
- Залізо 2,5 мг 18%
- Цинк 1,4 мг 14%
- Мідь 0,113 мг 11%
- Марганець немає даних
- Селен 23,6 мкг 43%
- Йод немає даних
- Натрій 620 мг 26%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Джерело білка
- Багато фолату
- Багато селену
- Багато вітаміну B1
- Джерело фосфору
- Джерело вітаміну B3
- Джерело вітаміну B12
- Джерело кальцію
- Джерело заліза
- Джерело вітаміну B2
Страви
Серед страв
Категорія в каталозі 17 Fit: 699 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 92% Калорійність вища, ніж у 92% страв.
- 75% Білка більше, ніж у 75% страв.
- 82% Клітковини більше, ніж у 82% страв.
- 99% Фолату більше, ніж у 99% страв.
- 92% Селену більше, ніж у 92% страв.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Пельмені 275 ккал
- Бургер 260 ккал
- Кесадилья 287 ккал
- Піца 250 ккал
- Фаршировані печериці 288 ккал
- Корн-дог 250 ккал
Ще з категорії «Страви»
- Салат «Цезар» 150 ккал
- Фарширований перець 95 ккал
- Оселедець під шубою 190 ккал
- Окрошка 55 ккал
- Солянка 70 ккал
- Шашлик 230 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
USDA FoodData Central (FNDDS, США), код 2708640.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.