Pizza pepperoni kalórie a výživové hodnoty
Pizza pepperoni: 282 kcal na 100 g, bielkoviny 11,7 g, tuky 11,9 g, sacharidy 29,7 g. 1 plátok (110 g): 310 kcal.
Pizza pepperoni s pikantnou salámou, ktorej kolieska sa v peci zvlnia a pustia červený tuk, patrí spolu so salámovou k najčastejším objednávkam z rozvozu. Má okolo 282 kcal na 100 g, takže jeden kúsok (110 g) má asi 310 kcal a dva vyše 600. Cesnakový dip či kečup zapíš zvlášť. Má vysoký obsah folátu, selénu a tiamínu a je zdrojom bielkovín.
- Zdroj bielkovín
- S vysokým obsahom folátu
- S vysokým obsahom selénu
- S vysokým obsahom vitamínu B1
- Bielkoviny 17 %
- Tuky 39 %
- Sacharidy 44 %
V bežných porciách
- 1 plátok ≈ 110 g 310 kcal B 12,9 · T 13,1 · S 32,6 g
- Bežná porcia · 220 g 620 kcal B 25,8 · T 26,2 · S 65,3 g
- 100 kcal je 35 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 170 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Stredná 2,8 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 282 kcal 1 180 kJ 14 %
- Bielkoviny 11,7 g 23 %
- Tuky 11,9 g 17 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 29,7 g 11 %
- Vláknina 2,3 g
- Soľ 1,6 g 26 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 17 %
- Tuky 39 %
- Sacharidy 44 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 70 µg 9 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,87 mg 7 %
- Vitamín K 6,4 µg 9 %
- Vitamín C 0,9 mg 1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,43 mg 39 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,22 mg 16 %
- Vitamín B3 niacín 4,1 mg 26 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová bez údajov
- Vitamín B6 0,08 mg 6 %
- Folát B9 131 µg 66 %
- Vitamín B12 0,5 µg 20 %
- Cholín 25,4 mg
Minerály
- Draslík 195 mg 10 %
- Vápnik 153 mg 19 %
- Fosfor 198 mg 28 %
- Horčík 24 mg 6 %
- Železo 2,5 mg 18 %
- Zinok 1,4 mg 14 %
- Meď 0,113 mg 11 %
- Mangán bez údajov
- Selén 23,6 µg 43 %
- Jód bez údajov
- Sodík 620 mg 26 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- Zdroj bielkovín
- S vysokým obsahom folátu
- S vysokým obsahom selénu
- S vysokým obsahom vitamínu B1
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu B3
- Zdroj vitamínu B12
- Zdroj vápnika
- Zdroj železa
- Zdroj vitamínu B2
Jedlá
Porovnanie v rámci jedál
Kategória v katalógu 17 Fit: 699 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 92 % Viac kalórií ako 92 % jedál.
- 75 % Viac bielkovín ako 75 % jedál.
- 82 % Viac vlákniny ako 82 % jedál.
- 99 % Viac folátu ako 99 % jedál.
- 92 % Viac selénu ako 92 % jedál.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Pelmene 275 kcal
- Croque monsieur 273 kcal
- Burger 260 kcal
- Quesadilla 287 kcal
- Pizza 250 kcal
- Plnené šampiňóny 288 kcal
Ďalšie v kategórii „Jedlá“
- Kapustnica 52 kcal
- Vyprážaný syr 409 kcal
- Sviečková na smotane 182 kcal
- Gulášová polievka 67 kcal
- Cesnačka 40 kcal
- Pečienka s knedľou a kapustou 189 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2708640.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.