Pica pepperoni kalorije in hranilna vrednost
Pica pepperoni: 282 kcal na 100 g, beljakovine 11,7 g, maščobe 11,9 g, ogljikovi hidrati 29,7 g. 1 rezina (110 g): 310 kcal.
Pica pepperoni s pikantno salamo iz svinjine in govedine, ki se v peči na robovih zvije in zahrustlja, je v picerijah vse pogostejša ob klasični pici s salamo. Kos (110 g) ima okoli 310 kcal (282 kcal na 100 g), polovica srednje velike pice (220 g) pa približno 620 kcal. Oranžno olje, ki se nabere na vrhu, je maščoba iz salame.
- Vir beljakovin
- Visoka vsebnost folata
- Visoka vsebnost selena
- Visoka vsebnost vitamina B1
- Beljakovine 17 %
- Maščobe 39 %
- Ogljikovi hidrati 44 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 rezina ≈ 110 g 310 kcal B 12,9 · M 13,1 · OH 32,6 g
- Običajna porcija · 220 g 620 kcal B 25,8 · M 26,2 · OH 65,3 g
- 100 kcal je 35 g toliko tega živila da 100 kcal
- 20 g beljakovin je 170 g toliko tega živila za 20 g beljakovin
- Energijska gostota Srednja 2,8 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 282 kcal 1.180 kJ 14 %
- Beljakovine 11,7 g 23 %
- Maščobe 11,9 g 17 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 29,7 g 11 %
- Vlaknine 2,3 g
- Sol 1,6 g 26 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 17 %
- Maščobe 39 %
- Ogljikovi hidrati 44 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 70 µg 9 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,87 mg 7 %
- Vitamin K 6,4 µg 9 %
- Vitamin C 0,9 mg 1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,43 mg 39 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,22 mg 16 %
- Vitamin B3 niacin 4,1 mg 26 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina ni podatka
- Vitamin B6 0,08 mg 6 %
- Folat B9 131 µg 66 %
- Vitamin B12 0,5 µg 20 %
- Holin 25,4 mg
Minerali
- Kalij 195 mg 10 %
- Kalcij 153 mg 19 %
- Fosfor 198 mg 28 %
- Magnezij 24 mg 6 %
- Železo 2,5 mg 18 %
- Cink 1,4 mg 14 %
- Baker 0,113 mg 11 %
- Mangan ni podatka
- Selen 23,6 µg 43 %
- Jod ni podatka
- Natrij 620 mg 26 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Vir beljakovin
- Visoka vsebnost folata
- Visoka vsebnost selena
- Visoka vsebnost vitamina B1
- Vir fosforja
- Vir vitamina B3
- Vir vitamina B12
- Vir kalcija
- Vir železa
- Vir vitamina B2
Jedi
Na lestvici jedi
Kategorija v katalogu 17 Fit: 699 živil. Primerjava na 100 g.
- 92 % Več kalorij kot 92 % jedi.
- 75 % Več beljakovin kot 75 % jedi.
- 82 % Več vlaknin kot 82 % jedi.
- 99 % Več folata kot 99 % jedi.
- 92 % Več selena kot 92 % jedi.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Pelmeni 275 kcal
- Croque-monsieur 273 kcal
- Bageta s tuno 274 kcal
- Burger 260 kcal
- Quesadilla 287 kcal
- Pica 250 kcal
Več v kategoriji „Jedi“
- Gobova juha 36 kcal
- Kokošja juha z rezanci 53 kcal
- Krompirjeva solata 108 kcal
- Mineštra 40 kcal
- Krompirjeva juha 90 kcal
- Zelenjavna juha 27 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
USDA FoodData Central (FNDDS, ZDA), koda 2708640.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.