Pepperonipizza kalorier og næringsinnhold
Pepperonipizza: 282 kcal per 100 g, 11,7 g protein, 11,9 g fett, 29,7 g karbohydrater. 1 skive (110 g): 310 kcal.
Pepperoni – en krydret spekepølse av svin og storfe i tynne skiver som blir sprø i kantene i ovnen – er den mest populære pizzatoppingen i USA og en gjenganger her hjemme, fra pizzarestauranten til frysedisken. Et stykke på 110 g har rundt 310 kcal, og den oransje oljen som samler seg på toppen, er fett fra pølsen. Å tørke den av med en serviett hjelper litt, men antall stykker betyr langt mer.
- Kilde til protein
- Høyt innhold av folat
- Høyt innhold av selen
- Høyt innhold av tiamin
- Protein 17 %
- Fett 39 %
- Karbohydrater 44 %
I vanlige porsjoner
- 1 skive ≈ 110 g 310 kcal P 12,9 · F 13,1 · K 32,6 g
- Vanlig porsjon · 220 g 620 kcal P 25,8 · F 26,2 · K 65,3 g
- 100 kcal er 35 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 170 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 2,8 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 282 kcal 1 180 kJ 14 %
- Protein 11,7 g 23 %
- Fett 11,9 g 17 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 29,7 g 11 %
- Fiber 2,3 g
- Salt 1,6 g 26 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 17 %
- Fett 39 %
- Karbohydrater 44 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 70 µg 9 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,87 mg 7 %
- K-vitamin 6,4 µg 9 %
- C-vitamin 0,9 mg 1 %
- Tiamin B1 0,43 mg 39 %
- Riboflavin B2 0,22 mg 16 %
- Niacin B3 4,1 mg 26 %
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin 0,08 mg 6 %
- Folat B9 131 µg 66 %
- B12-vitamin 0,5 µg 20 %
- Kolin 25,4 mg
Mineraler
- Kalium 195 mg 10 %
- Kalsium 153 mg 19 %
- Fosfor 198 mg 28 %
- Magnesium 24 mg 6 %
- Jern 2,5 mg 18 %
- Sink 1,4 mg 14 %
- Kobber 0,113 mg 11 %
- Mangan ingen data
- Selen 23,6 µg 43 %
- Jod ingen data
- Natrium 620 mg 26 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Kilde til protein
- Høyt innhold av folat
- Høyt innhold av selen
- Høyt innhold av tiamin
- Kilde til fosfor
- Kilde til niacin
- Kilde til B12-vitamin
- Kilde til kalsium
- Kilde til jern
- Kilde til riboflavin
Retter
Blant rettene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 92 % Flere kalorier enn 92 % av rettene.
- 75 % Mer protein enn 75 % av rettene.
- 82 % Mer fiber enn 82 % av rettene.
- 99 % Mer folat enn 99 % av rettene.
- 92 % Mer selen enn 92 % av rettene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Pelmeni 275 kcal
- Croque monsieur 273 kcal
- Tunfiskbaguett 274 kcal
- Taquitos 269 kcal
- Burger 260 kcal
- Quesadilla 287 kcal
Mer fra «Retter»
- Pizza 250 kcal
- Fårikål 93 kcal
- Fiskekaker 156 kcal
- Kjøttkaker 240 kcal
- Belgiske vafler 290 kcal
- Pannekaker 220 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kode 2708640.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.