Töltött paprika kalóriatartalom és tápérték
Töltött paprika: 95 kcal 100 g‑ban, fehérje 5,5 g, zsír 4,5 g, szénhidrát 8 g. 1 db (200 g): 190 kcal.
A töltött paprika nyár végén kerül a legtöbb asztalra: a fehér, tölteni való paprikába rizses darált hús kerül, és édeskés paradicsomszószban fő puhára, mellé főtt krumpli jár. 100 g‑ja körülbelül 95 kcal, egy 200 g‑os darab szósszal nagyjából 190. A krumplit külön írd be. Magas fehérje- és C‑vitamin-tartalmú.
- Kiváló forrás: fehérje
- Kiváló forrás: C‑vitamin
- Jó forrás: B12-vitamin
- Jó forrás: szelén
- Fehérje 23%
- Zsír 43%
- Szénhidrát 34%
Hétköznapi adagokban
- 1 db ≈ 200 g 190 kcal F 11 · Zs 9 · Sz 16 g
- Szokásos adag · 300 g 285 kcal F 16,5 · Zs 13,5 · Sz 24 g
- 100 kcal-nyi adag 105 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- 20 g fehérjéhez 365 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
- Energiasűrűség Alacsony 0,95 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 95 kcal 397 kJ 5%
- Fehérje 5,5 g 11%
- Zsír 4,5 g 6%
- Szénhidrát rosttal együtt 8 g 3%
- Rost 0,7 g
- Só 0,8 g 13%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 23%
- Zsír 43%
- Szénhidrát 34%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 46 µg 6%
- D-vitamin 0,2 µg 4%
- E-vitamin 1,5 mg 13%
- K-vitamin 10,1 µg 13%
- C-vitamin 34,6 mg 43%
- B1-vitamin tiamin 0,038 mg 3%
- B2-vitamin riboflavin 0,131 mg 9%
- B3-vitamin niacin 1,3 mg 8%
- B5-vitamin pantoténsav nincs adat
- B6-vitamin 0,185 mg 13%
- Folát B9 11,5 µg 6%
- B12-vitamin 0,52 µg 21%
- Kolin 34,3 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 174 mg 9%
- Kalcium 68 mg 8%
- Foszfor 98 mg 14%
- Magnézium 14 mg 4%
- Vas 0,736 mg 5%
- Cink 1,5 mg 15%
- Réz 0,065 mg 6%
- Mangán nincs adat
- Szelén 9,3 µg 17%
- Jód nincs adat
- Nátrium 320 mg 13%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
Ételek
Helye az ételek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 699 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 82% Kevesebb kalória van benne, mint az ételek 82%-ában.
- 99% Több C‑vitamin van benne, mint az ételek 99%-ában.
- 80% Több cink van benne, mint az ételek 80%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Francia hagymaleves 108 kcal
- Töltött káposzta 105 kcal
- Kolbászos káposzta 82 kcal
- Dumpling 113 kcal
- Bibimbap 76 kcal
- Pho leves 77 kcal
Ételek: még több
- Cézár-saláta 150 kcal
- Görög saláta 110 kcal
- Sushi 150 kcal
- Pirított rizs 165 kcal
- Piláf 160 kcal
- Vareniki 148 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Kalória és makrók: a 17 Fit referenciaértékei, ugyanazok, mint az appban.
Vitaminok és ásványi anyagok: USDA FoodData Central (FNDDS, USA).
A szénhidrát a rosttal együtt értendő.