17 Fit Kalórie potravín Mliečne výrobky a vajcia
Roquefort kalórie a výživové hodnoty
Roquefort: 384 kcal na 100 g, bielkoviny 19,5 g, tuky 33,9 g, sacharidy 0 g. Bežná porcia (30 g): 115 kcal.
Francúzsky ovčí roquefort s modrou plesňou, ktorý dozrieva v jaskyniach na juhu Francúzska, podáva sa na syrovej doske s hruškou, orechmi a medom alebo v omáčke k steaku. Porcia 30 g má asi 115 kcal, 100 g okolo 384. Je výrazne slaný. Má vysoký obsah bielkovín, vápnika, fosforu, riboflavínu a jódu.
- S vysokým obsahom bielkovín
- S vysokým obsahom vápnika
- S vysokým obsahom fosforu
- S vysokým obsahom vitamínu B2
- Bielkoviny 20 %
- Tuky 80 %
- Sacharidy 0 %
V bežných porciách
- Bežná porcia · 30 g 115 kcal B 5,8 · T 10,2 · S 0 g
- 100 kcal je 26 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 105 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Stredná 3,8 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 384 kcal 1 607 kJ 19 %
- Bielkoviny 19,5 g 39 %
- Tuky 33,9 g 48 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 0 g 0 %
- Vláknina 0 g
- Soľ 3,2 g 54 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 20 %
- Tuky 80 %
- Sacharidy 0 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A bez údajov
- Vitamín D bez údajov
- Vitamín E 0,12 mg 1 %
- Vitamín K bez údajov
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 tiamín 0,044 mg 4 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,67 mg 48 %
- Vitamín B3 niacín 0,73 mg 5 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,62 mg 10 %
- Vitamín B6 0,081 mg 6 %
- Folát B9 29,1 µg 15 %
- Vitamín B12 0,57 µg 23 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 115 mg 6 %
- Vápnik 660 mg 82 %
- Fosfor 392 mg 56 %
- Horčík 31,9 mg 9 %
- Železo 0,1 mg <1 %
- Zinok 1,8 mg 18 %
- Meď 0,024 mg 2 %
- Mangán 0,019 mg <1 %
- Selén 5 µg 9 %
- Jód 51,2 µg 34 %
- Sodík 1 290 mg 54 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahom bielkovín
- S vysokým obsahom vápnika
- S vysokým obsahom fosforu
- S vysokým obsahom vitamínu B2
- S vysokým obsahom jódu
- Zdroj vitamínu B12
- Zdroj zinku
Mliečne výrobky a vajcia
Porovnanie v rámci mliečnych výrobkov a vajec
Kategória v katalógu 17 Fit: 170 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 81 % Viac kalórií ako 81 % mliečnych výrobkov a vajec.
- 94 % Viac vitamínu B2 ako 94 % mliečnych výrobkov a vajec.
- 92 % Viac jódu ako 92 % mliečnych výrobkov a vajec.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Čedar 410 kcal
- Syr s modrou plesňou 353 kcal
- Ementál 393 kcal
- Brie 334 kcal
- Maasdam 359 kcal
- Eidam 357 kcal
Ďalšie v kategórii „Mliečne výrobky a vajcia“
- Maslo 717 kcal
- Mascarpone 385 kcal
- Cmar 40 kcal
- Smotana 131 kcal
- Praženica 145 kcal
- Vaječný bielok 52 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
ANSES-CIQUAL (Francúzsko), kód 12500.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.