17 Fit Kalorier i mat Meieriprodukter og egg
Roquefort kalorier og næringsinnhold
Roquefort: 384 kcal per 100 g, 19,5 g protein, 33,9 g fett, 0 g karbohydrater. Vanlig porsjon (30 g): 115 kcal.
Roquefort er den franske blåmuggosten av sauemelk, modnet i kalksteinsgrotter ved Roquefort‑sur‑Soulzon, med kraftig, salt og kremet smak. Den smuldres over salat eller røres i dressing og saus, og en porsjon på 30 g gir om lag 115 kcal, rundt 384 per 100 g. Roquefort er rik på protein, kalsium, fosfor og jod.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av kalsium
- Høyt innhold av fosfor
- Høyt innhold av riboflavin
- Protein 20 %
- Fett 80 %
- Karbohydrater 0 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 30 g 115 kcal P 5,8 · F 10,2 · K 0 g
- 100 kcal er 26 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 105 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 3,8 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 384 kcal 1 607 kJ 19 %
- Protein 19,5 g 39 %
- Fett 33,9 g 48 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 0 g 0 %
- Fiber 0 g
- Salt 3,2 g 54 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 20 %
- Fett 80 %
- Karbohydrater 0 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin ingen data
- D-vitamin ingen data
- E-vitamin 0,12 mg 1 %
- K-vitamin ingen data
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,044 mg 4 %
- Riboflavin B2 0,67 mg 48 %
- Niacin B3 0,73 mg 5 %
- Pantotensyre B5 0,62 mg 10 %
- B6-vitamin 0,081 mg 6 %
- Folat B9 29,1 µg 15 %
- B12-vitamin 0,57 µg 23 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 115 mg 6 %
- Kalsium 660 mg 82 %
- Fosfor 392 mg 56 %
- Magnesium 31,9 mg 9 %
- Jern 0,1 mg <1 %
- Sink 1,8 mg 18 %
- Kobber 0,024 mg 2 %
- Mangan 0,019 mg <1 %
- Selen 5 µg 9 %
- Jod 51,2 µg 34 %
- Natrium 1 290 mg 54 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av kalsium
- Høyt innhold av fosfor
- Høyt innhold av riboflavin
- Høyt innhold av jod
- Kilde til B12-vitamin
- Kilde til sink
Meieriprodukter og egg
Blant meieriproduktene og eggene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 170 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 81 % Flere kalorier enn 81 % av meieriproduktene og eggene.
- 94 % Mer riboflavin enn 94 % av meieriproduktene og eggene.
- 92 % Mer jod enn 92 % av meieriproduktene og eggene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Stilton 410 kcal
- Colby-ost 394 kcal
- Cheddar 410 kcal
- Muenster-ost 368 kcal
- Monterey Jack 373 kcal
- Blåmuggost 353 kcal
Mer fra «Meieriprodukter og egg»
- Smør 717 kcal
- Chèvre 264 kcal
- Halloumi 313 kcal
- Camembert 300 kcal
- Burrata 273 kcal
- Provolone 351 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
ANSES-CIQUAL (Frankrike), kode 12500.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.