17 Fit Kalorientabelle Milchprodukte und Eier
Roquefort Kalorien und Nährwerte
Roquefort: 384 kcal pro 100 g, Eiweiß 19,5 g, Fett 33,9 g, Kohlenhydrate 0 g. Typische Portion (30 g): 115 kcal.
Roquefort ist ein Blauschimmelkäse aus Schafmilch, der in den Kalksteinhöhlen von Roquefort‑sur‑Soulzon reift; er schmeckt kräftig, salzig und cremig. Eine Portion von 30 g hat rund 115 kcal. Zerbröselt kommt er in Salate, in die Soße zum Steak oder zu Birnen und Walnüssen.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Hoher Gehalt an Calcium
- Hoher Gehalt an Phosphor
- Hoher Gehalt an Vitamin B2
- Eiweiß 20%
- Fett 80%
- Kohlenhydrate 0%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 30 g 115 kcal E 5,8 · F 10,2 · KH 0 g
- 100 kcal sind 26 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 105 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Mittel 3,8 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 384 kcal 1.607 kJ 19%
- Eiweiß 19,5 g 39%
- Fett 33,9 g 48%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 0 g 0%
- Ballaststoffe 0 g
- Salz 3,2 g 54%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 20%
- Fett 80%
- Kohlenhydrate 0%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A keine Daten
- Vitamin D keine Daten
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K keine Daten
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin B1 Thiamin 0,044 mg 4%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,67 mg 48%
- Vitamin B3 Niacin 0,73 mg 5%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,62 mg 10%
- Vitamin B6 0,081 mg 6%
- Folat B9 29,1 µg 15%
- Vitamin B12 0,57 µg 23%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 115 mg 6%
- Calcium 660 mg 82%
- Phosphor 392 mg 56%
- Magnesium 31,9 mg 9%
- Eisen 0,1 mg <1%
- Zink 1,8 mg 18%
- Kupfer 0,024 mg 2%
- Mangan 0,019 mg <1%
- Selen 5 µg 9%
- Jod 51,2 µg 34%
- Natrium 1.290 mg 54%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Hoher Gehalt an Calcium
- Hoher Gehalt an Phosphor
- Hoher Gehalt an Vitamin B2
- Hoher Gehalt an Jod
- Quelle von Vitamin B12
- Quelle von Zink
Milchprodukte und Eier
Im Vergleich der Milchprodukte und Eier
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 170 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 81% Mehr Kalorien als 81% der Milchprodukte und Eier.
- 94% Reicher an Vitamin B2 als 94% der Milchprodukte und Eier.
- 92% Reicher an Jod als 92% der Milchprodukte und Eier.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Appenzeller 383 kcal
- Cheddar 410 kcal
- Vacherin Fribourgeois 368 kcal
- Tête de Moine 416 kcal
- Blauschimmelkäse 353 kcal
- Sbrinz 411 kcal
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17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
ANSES-CIQUAL (Frankreich), Code 12500.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.