17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Fondue de queijo calorias e tabela nutricional
Fondue de queijo: 231 kcal por 100 g, proteínas 16,2 g, gorduras 17,2 g, carboidratos 2,6 g. Porção habitual (150 g): 347 kcal.
De Campos do Jordão à Serra Gaúcha, fondue de queijo é programa de inverno: gruyère e emmental derretidos com vinho branco e um toque de kirsch, mantidos quentes na panelinha e comidos com cubos de pão espetados no garfo comprido. Tem cerca de 231 kcal por 100 g, e uma porção de 150 g de queijo derretido fica perto de 346 kcal. O pão, as batatinhas e os frios que se mergulham entram à parte. É rico em proteína, cálcio e fósforo.
- Rico em proteínas
- Rico em cálcio
- Rico em fósforo
- Rico em vitamina B12
- Proteínas 28%
- Gorduras 67%
- Carboidratos 5%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 150 g 347 kcal P 24,3 · G 25,8 · C 3,9 g
- 100 kcal estão em 43 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 125 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Média 2,3 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 231 kcal 967 kJ 12%
- Proteínas 16,2 g 32%
- Gorduras 17,2 g 25%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 2,6 g 1%
- Fibras 0 g
- Sal 1,3 g 21%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 28%
- Gorduras 67%
- Carboidratos 5%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A sem dados
- Vitamina D 0,25 µg 5%
- Vitamina E 0,35 mg 3%
- Vitamina K sem dados
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,02 mg 2%
- Vitamina B2 riboflavina 0,21 mg 15%
- Vitamina B3 niacina 0,04 mg <1%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,12 mg 2%
- Vitamina B6 0,065 mg 5%
- Folato B9 8 µg 4%
- Vitamina B12 0,83 µg 33%
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 73 mg 4%
- Cálcio 517 mg 65%
- Fósforo 400 mg 57%
- Magnésio 21,7 mg 6%
- Ferro 0,3 mg 2%
- Zinco 2 mg 20%
- Cobre 0,3 mg 30%
- Manganês 0,05 mg 2%
- Selênio 2,5 µg 5%
- Iodo 10 µg 7%
- Sódio 511 mg 21%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Rico em proteínas
- Rico em cálcio
- Rico em fósforo
- Rico em vitamina B12
- Rico em cobre
- Fonte de zinco
- Fonte de vitamina B2
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
- 78% Mais calorias que 78% dos pratos.
- 90% Mais proteínas que 90% dos pratos.
- 99% Mais cálcio que 99% dos pratos.
- 99% Mais fósforo que 99% dos pratos.
- 85% Mais vitamina B12 que 85% dos pratos.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Bolinho de carne 240 kcal
- Espetinho 230 kcal
- Frango jerk 235 kcal
- Frango piri-piri 247 kcal
- Frango frito à americana 241 kcal
- Butter chicken 208 kcal
Mais na categoria “Pratos”
- Cheesecake 321 kcal
- Waffle 290 kcal
- Shawarma 215 kcal
- Panqueca de batata 196 kcal
- Caldo de frango ou carne 6 kcal
- Sopa de ervilha 80 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
ANSES-CIQUAL (França), código 25509.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.