17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Frango tandoori calorias e tabela nutricional
Frango tandoori: 214 kcal por 100 g, proteínas 27,4 g, gorduras 10,8 g, carboidratos 1,9 g. Porção habitual (200 g): 428 kcal.
Marinado em iogurte, limão e especiarias e assado em espetos no tandoor, o forno indiano de barro, o frango tandoori sai com uma crosta defumada, vermelho-alaranjada. Costuma vir com osso, então pese só a carne: 100 g têm cerca de 214 kcal. Sem molho cremoso, é uma das opções mais magras do cardápio indiano, e é rico em niacina e vitaminas B6 e B12.
- Rico em proteínas
- Rico em vitamina B3
- Rico em vitamina B6
- Rico em vitamina B12
- Proteínas 51%
- Gorduras 45%
- Carboidratos 3%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 200 g 428 kcal P 54,8 · G 21,6 · C 3,7 g
- 100 kcal estão em 47 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 75 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Média 2,1 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 214 kcal 895 kJ 11%
- Proteínas 27,4 g 55%
- Gorduras 10,8 g 15%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 1,9 g <1%
- Fibras 0,8 g
- Sal sem dados
De onde vêm as calorias
- Proteínas 51%
- Gorduras 45%
- Carboidratos 3%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 17,5 µg 2%
- Vitamina D 0,2 µg 4%
- Vitamina E 1,5 mg 12%
- Vitamina K sem dados
- Vitamina C 2 mg 2%
- Vitamina B1 tiamina 0,12 mg 11%
- Vitamina B2 riboflavina 0,19 mg 14%
- Vitamina B3 niacina 10,2 mg 64%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 2,3 mg 38%
- Vitamina B6 0,61 mg 44%
- Folato B9 16 µg 8%
- Vitamina B12 1 µg 40%
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 470 mg 24%
- Cálcio 58 mg 7%
- Fósforo 280 mg 40%
- Magnésio 36 mg 10%
- Ferro 1,8 mg 13%
- Zinco 1,5 mg 15%
- Cobre 0,12 mg 12%
- Manganês 0,18 mg 9%
- Selênio 16 µg 29%
- Iodo 7 µg 5%
- Sódio sem dados
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Rico em proteínas
- Rico em vitamina B3
- Rico em vitamina B6
- Rico em vitamina B12
- Rico em fósforo
- Rico em vitamina B5
- Fonte de selênio
- Fonte de potássio
- Fonte de zinco
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
- 73% Mais calorias que 73% dos pratos.
- 99% Mais proteínas que 99% dos pratos.
- 99% Mais vitamina B3 que 99% dos pratos.
- 99% Mais vitamina B6 que 99% dos pratos.
- 88% Mais vitamina B12 que 88% dos pratos.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Saltimbocca 216 kcal
- Satay de frango 191 kcal
- Vitello tonnato 197 kcal
- Carne de panela 251 kcal
- Cordon bleu de frango 210 kcal
- Frango teriyaki 163 kcal
Mais na categoria “Pratos”
- Plov 160 kcal
- Salada Caesar 150 kcal
- Charutinho de repolho 105 kcal
- Pimentão recheado 95 kcal
- Espetinho 230 kcal
- Bolinho de carne 240 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
CoFID (Reino Unido), código 19-540.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.