17 Fit Calorie degli alimenti Piatti
Pollo tandoori calorie e valori nutrizionali
Pollo tandoori: 214 kcal per 100 g, proteine 27,4 g, grassi 10,8 g, carboidrati 1,9 g. Porzione tipica (200 g): 428 kcal.
Rosso per la marinata di yogurt, spezie e peperoncino e affumicato dal tandoor, il forno d’argilla indiano, il pollo tandoori è una delle scelte più asciutte del menù, senza salse cremose. Ha 214 kcal per 100 g e circa 27 g di proteine. È ricco di vitamina B12 e niacina.
- Ad alto contenuto di proteine
- Ad alto contenuto di vitamina B3
- Ad alto contenuto di vitamina B6
- Ad alto contenuto di vitamina B12
- Proteine 51%
- Grassi 45%
- Carboidrati 3%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- Porzione tipica · 200 g 428 kcal P 54,8 · G 21,6 · C 3,7 g
- 100 kcal sono 47 g la quantità che fornisce 100 kcal
- 20 g di proteine sono 75 g quanto ne serve per avere 20 g di proteine
- Densità energetica Media 2,1 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto medio usati nelle etichette UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011). Cosa significa la %
Energia e macro
- Energia 214 kcal 895 kJ 11%
- Proteine 27,4 g 55%
- Grassi 10,8 g 15%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 1,9 g <1%
- Fibre 0,8 g
- Sale nessun dato
Da dove vengono le calorie
- Proteine 51%
- Grassi 45%
- Carboidrati 3%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 17,5 µg 2%
- Vitamina D 0,2 µg 4%
- Vitamina E 1,5 mg 12%
- Vitamina K nessun dato
- Vitamina C 2 mg 2%
- Vitamina B1 tiamina 0,12 mg 11%
- Vitamina B2 riboflavina 0,19 mg 14%
- Vitamina B3 niacina 10,2 mg 64%
- Vitamina B5 acido pantotenico 2,3 mg 38%
- Vitamina B6 0,61 mg 44%
- Folati B9 16 µg 8%
- Vitamina B12 1 µg 40%
- Colina nessun dato
Minerali
- Potassio 470 mg 24%
- Calcio 58 mg 7%
- Fosforo 280 mg 40%
- Magnesio 36 mg 10%
- Ferro 1,8 mg 13%
- Zinco 1,5 mg 15%
- Rame 0,12 mg 12%
- Manganese 0,18 mg 9%
- Selenio 16 µg 29%
- Iodio 7 µg 5%
- Sodio nessun dato
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Ad alto contenuto di proteine
- Ad alto contenuto di vitamina B3
- Ad alto contenuto di vitamina B6
- Ad alto contenuto di vitamina B12
- Ad alto contenuto di fosforo
- Ad alto contenuto di vitamina B5
- Fonte di selenio
- Fonte di potassio
- Fonte di zinco
Piatti
Rispetto al resto dei piatti
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 699 alimenti. Confronto per 100 g.
- 73% 73% dei piatti ha meno calorie di questo alimento.
- 99% 99% dei piatti ha meno proteine di questo alimento.
- 99% 99% dei piatti ha meno vitamina B3 di questo alimento.
- 99% 99% dei piatti ha meno vitamina B6 di questo alimento.
- 88% 88% dei piatti ha meno vitamina B12 di questo alimento.
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Da dove vengono questi numeri
CoFID (Regno Unito), codice 19-540.
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.