Tandoorikylling kalorier og næringsinnhold
Tandoorikylling: 214 kcal per 100 g, 27,4 g protein, 10,8 g fett, 1,9 g karbohydrater. Vanlig porsjon (200 g): 428 kcal.
Tandoorikylling er kylling marinert i yoghurt, sitron og krydder og stekt på spyd i en tandoor, en leirovn, til den får en røykaktig, rødoransje skorpe. Den serveres som regel med bein, så vei bare kjøttet: 100 g har rundt 214 kcal. Uten fløtesaus er det et av de magreste valgene på en indisk meny.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av niacin
- Høyt innhold av B6‑vitamin
- Høyt innhold av B12-vitamin
- Protein 51 %
- Fett 45 %
- Karbohydrater 3 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 200 g 428 kcal P 54,8 · F 21,6 · K 3,7 g
- 100 kcal er 47 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 75 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 2,1 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 214 kcal 895 kJ 11 %
- Protein 27,4 g 55 %
- Fett 10,8 g 15 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 1,9 g <1 %
- Fiber 0,8 g
- Salt ingen data
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 51 %
- Fett 45 %
- Karbohydrater 3 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 17,5 µg 2 %
- D-vitamin 0,2 µg 4 %
- E-vitamin 1,5 mg 12 %
- K-vitamin ingen data
- C-vitamin 2 mg 2 %
- Tiamin B1 0,12 mg 11 %
- Riboflavin B2 0,19 mg 14 %
- Niacin B3 10,2 mg 64 %
- Pantotensyre B5 2,3 mg 38 %
- B6-vitamin 0,61 mg 44 %
- Folat B9 16 µg 8 %
- B12-vitamin 1 µg 40 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 470 mg 24 %
- Kalsium 58 mg 7 %
- Fosfor 280 mg 40 %
- Magnesium 36 mg 10 %
- Jern 1,8 mg 13 %
- Sink 1,5 mg 15 %
- Kobber 0,12 mg 12 %
- Mangan 0,18 mg 9 %
- Selen 16 µg 29 %
- Jod 7 µg 5 %
- Natrium ingen data
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av niacin
- Høyt innhold av B6‑vitamin
- Høyt innhold av B12-vitamin
- Høyt innhold av fosfor
- Høyt innhold av pantotensyre
- Kilde til selen
- Kilde til kalium
- Kilde til sink
Retter
Blant rettene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 73 % Flere kalorier enn 73 % av rettene.
- 99 % Mer protein enn 99 % av rettene.
- 99 % Mer niacin enn 99 % av rettene.
- 99 % Mer B6‑vitamin enn 99 % av rettene.
- 88 % Mer B12-vitamin enn 88 % av rettene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Kyllingsatay 191 kcal
- Grytestek 251 kcal
- Cordon bleu 210 kcal
- Teriyakikylling 163 kcal
- Reketempura 194 kcal
- Okseruletter 195 kcal
Mer fra «Retter»
- Cæsarsalat 150 kcal
- Kålruletter 105 kcal
- Fylt paprika 95 kcal
- Grillspyd 230 kcal
- Gulasj 145 kcal
- Omelett 154 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
CoFID (Storbritannia), kode 19-540.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.