17 Fit Kalorie produktów Dania
Kurczak tandoori kaloryczność i wartości odżywcze
Kurczak tandoori: 214 kcal w 100 g, białko 27,4 g, tłuszcz 10,8 g, węglowodany 1,9 g. Zwykła porcja (200 g): 428 kcal.
Czerwony kolor nadaje kurczakowi tandoori marynata z jogurtu, czosnku, imbiru i przypraw, a tradycyjnie piecze się go w glinianym piecu tandoor; w domu — w piekarniku lub na grillu. Porcja 200 g ma około 428 kcal i bardzo dużo niacyny. Z piersi zamiast udek wyjdzie wyraźnie chudszy.
- Wysoka zawartość białka
- Wysoka zawartość witaminy B3
- Wysoka zawartość witaminy B6
- Wysoka zawartość witaminy B12
- Białko 51%
- Tłuszcz 45%
- Węglowodany 3%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 200 g 428 kcal B 54,8 · T 21,6 · W 3,7 g
- 100 kcal to 47 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 75 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 2,1 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 214 kcal 895 kJ 11%
- Białko 27,4 g 55%
- Tłuszcz 10,8 g 15%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 1,9 g <1%
- Błonnik 0,8 g
- Sól brak danych
Skąd kalorie
- Białko 51%
- Tłuszcz 45%
- Węglowodany 3%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 17,5 µg 2%
- Witamina D 0,2 µg 4%
- Witamina E 1,5 mg 12%
- Witamina K brak danych
- Witamina C 2 mg 2%
- Witamina B1 tiamina 0,12 mg 11%
- Witamina B2 ryboflawina 0,19 mg 14%
- Witamina B3 niacyna 10,2 mg 64%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 2,3 mg 38%
- Witamina B6 0,61 mg 44%
- Foliany B9 16 µg 8%
- Witamina B12 1 µg 40%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 470 mg 24%
- Wapń 58 mg 7%
- Fosfor 280 mg 40%
- Magnez 36 mg 10%
- Żelazo 1,8 mg 13%
- Cynk 1,5 mg 15%
- Miedź 0,12 mg 12%
- Mangan 0,18 mg 9%
- Selen 16 µg 29%
- Jod 7 µg 5%
- Sód brak danych
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość białka
- Wysoka zawartość witaminy B3
- Wysoka zawartość witaminy B6
- Wysoka zawartość witaminy B12
- Wysoka zawartość fosforu
- Wysoka zawartość witaminy B5
- Źródło selenu
- Źródło potasu
- Źródło cynku
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 699 produktów. Porównanie w 100 g.
- 73% Więcej kalorii niż 73% dań.
- 99% Więcej białka niż 99% dań.
- 99% Więcej witaminy B3 niż 99% dań.
- 99% Więcej witaminy B6 niż 99% dań.
- 88% Więcej witaminy B12 niż 88% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Satay z kurczaka 191 kcal
- Cordon bleu 210 kcal
- Kurczak teriyaki 163 kcal
- Tempura z krewetek 194 kcal
- Zrazy wołowe 195 kcal
- Pieczeń rzymska 199 kcal
Więcej w kategorii „Dania”
- Kotlet mielony 240 kcal
- Gulasz 145 kcal
- Omlet 154 kcal
- Naleśniki 220 kcal
- Sałatka grecka 110 kcal
- Ryż smażony 165 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
CoFID (Wielka Brytania), kod 19-540.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.