17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Pollo tandoori calorías y valor nutricional
Pollo tandoori: 214 kcal por 100 g, proteínas 27,4 g, grasas 10,8 g, carbohidratos 1,9 g. Ración habitual (200 g): 428 kcal.
Marinado en yogur y especias, que le dan su color rojizo, y asado en el horno tandoor, el pollo tandoori lleva poca grasa añadida. Tiene unas 214 kcal por 100 g y mucha proteína. Si lo pides con hueso, pesa solo la carne: una ración de 200 g limpia ronda las 428 kcal.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de vitamina B3
- Alto contenido de vitamina B6
- Alto contenido de vitamina B12
- Proteínas 51%
- Grasas 45%
- Carbohidratos 3%
En raciones habituales
- Ración habitual · 200 g 428 kcal P 54,8 · G 21,6 · C 3,7 g
- 100 kcal son 47 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 75 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Media 2,1 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 214 kcal 895 kJ 11%
- Proteínas 27,4 g 55%
- Grasas 10,8 g 15%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 1,9 g <1%
- Fibra 0,8 g
- Sal sin datos
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 51%
- Grasas 45%
- Carbohidratos 3%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 17,5 µg 2%
- Vitamina D 0,2 µg 4%
- Vitamina E 1,5 mg 12%
- Vitamina K sin datos
- Vitamina C 2 mg 2%
- Vitamina B1 tiamina 0,12 mg 11%
- Vitamina B2 riboflavina 0,19 mg 14%
- Vitamina B3 niacina 10,2 mg 64%
- Vitamina B5 ácido pantoténico 2,3 mg 38%
- Vitamina B6 0,61 mg 44%
- Folato B9 16 µg 8%
- Vitamina B12 1 µg 40%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 470 mg 24%
- Calcio 58 mg 7%
- Fósforo 280 mg 40%
- Magnesio 36 mg 10%
- Hierro 1,8 mg 13%
- Zinc 1,5 mg 15%
- Cobre 0,12 mg 12%
- Manganeso 0,18 mg 9%
- Selenio 16 µg 29%
- Yodo 7 µg 5%
- Sodio sin datos
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de vitamina B3
- Alto contenido de vitamina B6
- Alto contenido de vitamina B12
- Alto contenido de fósforo
- Alto contenido de vitamina B5
- Fuente de selenio
- Fuente de potasio
- Fuente de zinc
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 699 alimentos. Comparación por 100 g.
- 73% Más calorías que el 73% de los platos.
- 99% Más proteínas que el 99% de los platos.
- 99% Más vitamina B3 que el 99% de los platos.
- 99% Más vitamina B6 que el 99% de los platos.
- 88% Más vitamina B12 que el 88% de los platos.
De composición parecida
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- Pollo satay 191 kcal
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17 Fit
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De dónde salen estas cifras
CoFID (Reino Unido), código 19-540.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.