17 Fit Calories des aliments Plats
Poulet tandoori calories et valeurs nutritionnelles
Poulet tandoori : 214 kcal pour 100 g, protéines 27,4 g, lipides 10,8 g, glucides 1,9 g. Portion type (200 g) : 428 kcal.
Mariné dans du yaourt, de l’ail, du gingembre et un mélange d’épices qui le colore de rouge, le poulet tandoori cuit à l’origine dans le tandoor, un four en terre. Il compte 214 kcal pour 100 g, avec 27 g de protéines et peu de glucides, et il est riche en vitamine B12.
- Excellente source de protéines
- Excellente source de vitamine B3
- Excellente source de vitamine B6
- Excellente source de vitamine B12
- Protéines 51 %
- Lipides 45 %
- Glucides 3 %
En portions courantes
- Portion type · 200 g 428 kcal P 54,8 · L 21,6 · G 3,7 g
- 100 kcal, c’est 47 g la quantité qui apporte 100 kcal
- 20 g de protéines, c’est 75 g la quantité à manger pour 20 g de protéines
- Densité énergétique Moyenne 2,1 kcal par gramme : plus la densité est basse, plus la portion est copieuse pour les mêmes calories
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
Le pourcentage correspond à la part de la valeur nutritionnelle de référence (VNR) fixée pour un adulte-type par le règlement (UE) n° 1169/2011, ou de l’apport de référence (AR) pour l’énergie et les macros. Comprendre le % VNR
Énergie et macros
- Énergie 214 kcal 895 kJ 11 %
- Protéines 27,4 g 55 %
- Lipides 10,8 g 15 %
- Glucides hors fibres 1,9 g <1 %
- Fibres 0,8 g
- Sel pas de données
D’où viennent les calories
- Protéines 51 %
- Lipides 45 %
- Glucides 3 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A 17,5 µg 2 %
- Vitamine D 0,2 µg 4 %
- Vitamine E 1,5 mg 12 %
- Vitamine K pas de données
- Vitamine C 2 mg 2 %
- Vitamine B1 thiamine 0,12 mg 11 %
- Vitamine B2 riboflavine 0,19 mg 14 %
- Vitamine B3 niacine 10,2 mg 64 %
- Vitamine B5 acide pantothénique 2,3 mg 38 %
- Vitamine B6 0,61 mg 44 %
- Folates B9 16 µg 8 %
- Vitamine B12 1 µg 40 %
- Choline pas de données
Minéraux
- Potassium 470 mg 24 %
- Calcium 58 mg 7 %
- Phosphore 280 mg 40 %
- Magnésium 36 mg 10 %
- Fer 1,8 mg 13 %
- Zinc 1,5 mg 15 %
- Cuivre 0,12 mg 12 %
- Manganèse 0,18 mg 9 %
- Sélénium 16 µg 29 %
- Iode 7 µg 5 %
- Sodium pas de données
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Excellente source de protéines
- Excellente source de vitamine B3
- Excellente source de vitamine B6
- Excellente source de vitamine B12
- Excellente source de phosphore
- Excellente source de vitamine B5
- Source de sélénium
- Source de potassium
- Source de zinc
Plats
Parmi les plats
Cette catégorie du catalogue 17 Fit compte 699 aliments. Comparaison pour 100 g.
- 73 % Plus calorique que 73 % des plats.
- 99 % Plus de protéines que 99 % des plats.
- 99 % Plus de vitamine B3 que 99 % des plats.
- 99 % Plus de vitamine B6 que 99 % des plats.
- 88 % Plus de vitamine B12 que 88 % des plats.
De composition proche
Les aliments les plus proches en calories et en macros.
- Saltimbocca 216 kcal
- Poulet satay 191 kcal
- Vitello tonnato 197 kcal
- Cordon bleu 210 kcal
- Poulet teriyaki 163 kcal
- Tempura de crevettes 194 kcal
Autres aliments de la catégorie « Plats »
- Riz frit 165 kcal
- Boulettes de viande 190 kcal
- Cheesecake 321 kcal
- Sushi 150 kcal
- Burger 260 kcal
- Hot-dog 260 kcal
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D’où viennent ces chiffres
CoFID (Royaume-Uni), code 19-540.
Les glucides sont donnés hors fibres, comme sur les étiquettes dans l’UE.