17 Fit Kalorientabelle Gerichte
Tandoori Chicken Kalorien und Nährwerte
Tandoori Chicken: 214 kcal pro 100 g, Eiweiß 27,4 g, Fett 10,8 g, Kohlenhydrate 1,9 g. Typische Portion (200 g): 428 kcal.
Für Tandoori Chicken wird Hähnchen in Joghurt mit Gewürzen wie Kreuzkümmel, Paprika und Garam Masala mariniert und im Tandoor, dem indischen Lehmofen, gegart; die rote Farbe kommt von Paprika und Chili. Eine Portion von 200 g hat rund 430 kcal und ist reich an Vitamin B12.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Hoher Gehalt an Vitamin B3
- Hoher Gehalt an Vitamin B6
- Hoher Gehalt an Vitamin B12
- Eiweiß 51%
- Fett 45%
- Kohlenhydrate 3%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 200 g 428 kcal E 54,8 · F 21,6 · KH 3,7 g
- 100 kcal sind 47 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 75 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Mittel 2,1 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 214 kcal 895 kJ 11%
- Eiweiß 27,4 g 55%
- Fett 10,8 g 15%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 1,9 g <1%
- Ballaststoffe 0,8 g
- Salz keine Daten
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 51%
- Fett 45%
- Kohlenhydrate 3%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 17,5 µg 2%
- Vitamin D 0,2 µg 4%
- Vitamin E 1,5 mg 12%
- Vitamin K keine Daten
- Vitamin C 2 mg 2%
- Vitamin B1 Thiamin 0,12 mg 11%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,19 mg 14%
- Vitamin B3 Niacin 10,2 mg 64%
- Vitamin B5 Pantothensäure 2,3 mg 38%
- Vitamin B6 0,61 mg 44%
- Folat B9 16 µg 8%
- Vitamin B12 1 µg 40%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 470 mg 24%
- Calcium 58 mg 7%
- Phosphor 280 mg 40%
- Magnesium 36 mg 10%
- Eisen 1,8 mg 13%
- Zink 1,5 mg 15%
- Kupfer 0,12 mg 12%
- Mangan 0,18 mg 9%
- Selen 16 µg 29%
- Jod 7 µg 5%
- Natrium keine Daten
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Hoher Gehalt an Vitamin B3
- Hoher Gehalt an Vitamin B6
- Hoher Gehalt an Vitamin B12
- Hoher Gehalt an Phosphor
- Hoher Gehalt an Vitamin B5
- Quelle von Selen
- Quelle von Kalium
- Quelle von Zink
Gerichte
Im Vergleich der Gerichte
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 699 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 73% Mehr Kalorien als 73% der Gerichte.
- 99% Reicher an Eiweiß als 99% der Gerichte.
- 99% Reicher an Vitamin B3 als 99% der Gerichte.
- 99% Reicher an Vitamin B6 als 99% der Gerichte.
- 88% Reicher an Vitamin B12 als 88% der Gerichte.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Saltimbocca 216 kcal
- Hähnchen-Satay 191 kcal
- Vitello tonnato 197 kcal
- Rinderbraten 251 kcal
- Cordon bleu 210 kcal
- Teriyaki-Hähnchen 163 kcal
Mehr aus der Kategorie „Gerichte“
- Rinderrouladen 195 kcal
- Flammkuchen 300 kcal
- Nudelgerichte 106 kcal
- Gyros 184 kcal
- Falafel 333 kcal
- Chili con Carne 118 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
- Foto, Sprache oder Suche unter 2.592 Lebensmitteln und Gerichten
- Ein Plan, der sich jede Woche deinem Gewicht anpasst
- Kostenloses Ernährungstagebuch, ohne Registrierung und ohne Werbung
Woher diese Zahlen stammen
CoFID (Vereinigtes Königreich), Code 19-540.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.