Hot dog kalóriatartalom és tápérték
Hot dog: 260 kcal 100 g‑ban, fehérje 10 g, zsír 15 g, szénhidrát 22 g. 1 db (150 g): 390 kcal.
A hot dog a benzinkutak, a büfék és a szabadtéri rendezvények gyors falatja: kiflibe vagy hosszú zsemlébe tett főtt virsli mustárral, ketchuppal, néha pirított hagymával és savanyúsággal. Egy 150 g‑os darab körülbelül 390 kcal, 100 g‑ja 260; a majonézes, sajtos öntetek tovább emelik. Fehérjeforrás és magas B12-vitamin-tartalmú.
- Jó forrás: fehérje
- Kiváló forrás: B12-vitamin
- Jó forrás: cink
- Jó forrás: szelén
- Fehérje 15%
- Zsír 51%
- Szénhidrát 33%
Hétköznapi adagokban
- 1 db ≈ 150 g 390 kcal F 15 · Zs 22,5 · Sz 33 g
- 100 kcal-nyi adag 38 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- 20 g fehérjéhez 200 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
- Energiasűrűség Közepes 2,6 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 260 kcal 1 088 kJ 13%
- Fehérje 10 g 20%
- Zsír 15 g 21%
- Szénhidrát rosttal együtt 22 g 8%
- Rost 0 g
- Só 2,1 g 34%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 15%
- Zsír 51%
- Szénhidrát 33%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 3 µg <1%
- D-vitamin 0,9 µg 18%
- E-vitamin 0,51 mg 4%
- K-vitamin 1,8 µg 2%
- C-vitamin 0 mg 0%
- B1-vitamin tiamin 0,028 mg 3%
- B2-vitamin riboflavin 0,146 mg 10%
- B3-vitamin niacin 2 mg 13%
- B5-vitamin pantoténsav nincs adat
- B6-vitamin 0,104 mg 7%
- Folát B9 0 µg 0%
- B12-vitamin 0,82 µg 33%
- Kolin 31,9 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 326 mg 16%
- Kalcium 15 mg 2%
- Foszfor 122 mg 17%
- Magnézium 11 mg 3%
- Vas 1,1 mg 8%
- Cink 2,1 mg 21%
- Réz 0,046 mg 5%
- Mangán nincs adat
- Szelén 10,3 µg 19%
- Jód nincs adat
- Nátrium 828 mg 34%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Jó forrás: fehérje
- Kiváló forrás: B12-vitamin
- Jó forrás: cink
- Jó forrás: szelén
- Jó forrás: D‑vitamin
- Jó forrás: foszfor
- Jó forrás: kálium
Ételek
Helye az ételek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 699 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 86% Több kalória van benne, mint az ételek 86%-ában.
- 84% Több B12-vitamin van benne, mint az ételek 84%-ában.
- 88% Több cink van benne, mint az ételek 88%-ában.
- 93% Több D‑vitamin van benne, mint az ételek 93%-ában.
- 91% Több kálium van benne, mint az ételek 91%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Édes-savanyú sertés 260 kcal
- Nachos 265 kcal
- Édes-savanyú csirke 250 kcal
- Arancini 253 kcal
- Töltött gomba 288 kcal
- Nagy tavaszi tekercs 272 kcal
Ételek: még több
- Fasírt 240 kcal
- Hamburger 260 kcal
- Döner kebab 215 kcal
- Saslik 230 kcal
- Omlett 154 kcal
- Húsgombóc 190 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Kalória és makrók: a 17 Fit referenciaértékei, ugyanazok, mint az appban.
Vitaminok és ásványi anyagok: USDA FoodData Central (FNDDS, USA).
A szénhidrát a rosttal együtt értendő.