17 Fit Kalóriatáblázat Húsok és szárnyasok
Májkrém kalóriatartalom és tápérték
Májkrém: 355 kcal 100 g‑ban, fehérje 10,8 g, zsír 33,3 g, szénhidrát 2,9 g. 1 ek (15 g): 53 kcal.
A májkrémet tubusban, kis konzervben vagy a hentespultról veszik: sertésmájból és zsiradékból készült, sima pástétom, amelyet pirítósra, kiflire vagy zöldpaprika mellé kennek, kirándulásra is jól elvihető. 100 g‑ja körülbelül 355 kcal, egy evőkanálnyi, 15 g‑os adag nagyjából 53 kcal. Magas A‑vitamin-, B12-vitamin-, folát-, vas- és réztartalmú.
- Jó forrás: fehérje
- Kiváló forrás: A‑vitamin
- Kiváló forrás: B12-vitamin
- Kiváló forrás: folát
- Fehérje 12%
- Zsír 85%
- Szénhidrát 3%
Hétköznapi adagokban
- 1 ek ≈ 15 g 53 kcal F 1,6 · Zs 5 · Sz 0,4 g
- Szokásos adag · 30 g 107 kcal F 3,2 · Zs 10 · Sz 0,9 g
- 100 kcal-nyi adag 28 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- 20 g fehérjéhez 185 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
- Energiasűrűség Közepes 3,5 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 355 kcal 1 485 kJ 18%
- Fehérje 10,8 g 22%
- Zsír 33,3 g 48%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 2,9 g 1%
- Rost 0,2 g
- Só 1,7 g 28%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 12%
- Zsír 85%
- Szénhidrát 3%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 8 800 µg 1100%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1,1 mg 9%
- K-vitamin nincs adat
- C-vitamin 21,3 mg 27%
- B1-vitamin tiamin 0,2 mg 18%
- B2-vitamin riboflavin 1,1 mg 79%
- B3-vitamin niacin 5,6 mg 35%
- B5-vitamin pantoténsav 1,7 mg 28%
- B6-vitamin 0,2 mg 14%
- Folát B9 252 µg 126%
- B12-vitamin 9,9 µg 396%
- Kolin nincs adat
Ásványi anyagok
- Kálium 180 mg 9%
- Kalcium 11 mg 1%
- Foszfor 163 mg 23%
- Magnézium 14,1 mg 4%
- Vas 6,1 mg 43%
- Cink 2,7 mg 27%
- Réz 0,49 mg 49%
- Mangán 0,14 mg 7%
- Szelén 21 µg 38%
- Jód 30,2 µg 20%
- Nátrium 671 mg 28%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Jó forrás: fehérje
- Kiváló forrás: A‑vitamin
- Kiváló forrás: B12-vitamin
- Kiváló forrás: folát
- Kiváló forrás: B2‑vitamin
- Kiváló forrás: réz
- Kiváló forrás: vas
- Kiváló forrás: szelén
- Kiváló forrás: B3‑vitamin
- Jó forrás: B5‑vitamin
- Jó forrás: cink
- Jó forrás: C‑vitamin
- Jó forrás: foszfor
- Jó forrás: jód
- Jó forrás: B1‑vitamin
Húsok és szárnyasok
Helye a húsok és szárnyasok között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 214 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 88% Több kalória van benne, mint a húsok és szárnyasok 88%-ában.
- 90% Több rost van benne, mint a húsok és szárnyasok 90%-ában.
- 97% Több A‑vitamin van benne, mint a húsok és szárnyasok 97%-ában.
- 93% Több B12-vitamin van benne, mint a húsok és szárnyasok 93%-ában.
- 95% Több folát van benne, mint a húsok és szárnyasok 95%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Krakkói kolbász 325 kcal
- Bratwurst 333 kcal
- Füstölt kolbász 320 kcal
- Kenőmájas 326 kcal
- Véres hurka 313 kcal
- Kacsa 404 kcal
Húsok és szárnyasok: még több
- Virsli 260 kcal
- Csirkecomb 121 kcal
- Pulykamell 114 kcal
- Sertésszűz 143 kcal
- Darált marhahús 250 kcal
- Marhahús 170 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: ANSES-CIQUAL (Franciaország), kód: 8305.
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.