17 Fit
Nyelv: Magyar
Letöltés
17 Fit

Népszerű kalkulátorok

Felfedezés

Segítség

Nyelv

Letöltés az App Store-ból

17 Fit Kalóriatáblázat Húsok és szárnyasok

Virsli kalóriatartalom és tápérték

Virsli: 260 kcal 100 g‑ban, fehérje 11 g, zsír 23 g, szénhidrát 1,6 g. 1 db (50 g): 130 kcal.

A virsli a gyors reggeli és a hot dog alapja: egy pár mustárral, tormával és friss kenyérrel, vagy felkarikázva a lencsefőzelékbe és a paprikás krumpliba. Egy szál körülbelül 50 g, ez 110–⁠145 kcal attól függően, hogy sertés-, csirke- vagy pulykahúsból készült. Fehérjeforrás és magas B12-vitamin-tartalmú.

Letöltés az App Store-ból Tápérték 100 g‑ban

  • Fehérje 17%
  • Zsír 80%
  • Szénhidrát 2%

Hétköznapi adagokban

  • 1 db ≈ 50 g 130 kcal F 5,5 · Zs 11,5 · Sz 0,8 g
  • 100 kcal-nyi adag 38 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
  • 20 g fehérjéhez 180 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
  • Energiasűrűség Közepes 2,6 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért

Recept-kalóriakalkulátor

Az összes változat

Így alakul a kalória- és makrótartalom a fajtától és az elkészítéstől függően. Az értékek 100 g‑ra vonatkoznak.

VáltozatKcalFehérjeZsírSzénhidrát
Virsli26011231,6
Bécsi24213,920,40,6
Sertés26912,823,70,2
Csirke22315,516,22,7
Pulyka22312,217,33,8
Koktélvirsli29012,725,91,5

Tápérték 100 g‑ban

A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %

Az élelmiszer változata

Virsli

Energia és makrók

  • Energia 260 kcal 1 088 kJ 13%
  • Fehérje 11 g 22%
  • Zsír 23 g 33%
  • Szénhidrát rosttal együtt 1,6 g <1%
  • Rost 0 g
  • Só 2,7 g 45%

Honnan jön a kalória

  • Fehérje 17%
  • Zsír 80%
  • Szénhidrát 2%

Vitaminok

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • D-vitamin 0,26 µg 5%
  • E-vitamin 0,19 mg 2%
  • K-vitamin nincs adat
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • B1-vitamin tiamin 0,055 mg 5%
  • B2-vitamin riboflavin 0,121 mg 9%
  • B3-vitamin niacin 2,7 mg 17%
  • B5-vitamin pantoténsav 0,31 mg 5%
  • B6-vitamin 0,166 mg 12%
  • Folát B9 6 µg 3%
  • B12-vitamin 1,6 µg 63%
  • Kolin nincs adat

Ásványi anyagok

  • Kálium 152 mg 8%
  • Kalcium 99 mg 12%
  • Foszfor 206 mg 29%
  • Magnézium 15 mg 4%
  • Vas 1,1 mg 8%
  • Cink 1,2 mg 12%
  • Réz 0,097 mg 10%
  • Mangán 0,045 mg 2%
  • Szelén 12,5 µg 23%
  • Jód 14 µg 9%
  • Nátrium 1 090 mg 45%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

Bécsi

Energia és makrók

  • Energia 242 kcal 1 013 kJ 12%
  • Fehérje 13,9 g 28%
  • Zsír 20,4 g 29%
  • Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 0,6 g <1%
  • Rost 0 g
  • Só 2,2 g 36%

Honnan jön a kalória

  • Fehérje 23%
  • Zsír 76%
  • Szénhidrát 1%

Vitaminok

  • A-vitamin 1 µg <1%
  • D-vitamin 1 µg 20%
  • E-vitamin 0 mg 0%
  • K-vitamin nincs adat
  • C-vitamin 17,5 mg 22%
  • B1-vitamin tiamin 0,23 mg 21%
  • B2-vitamin riboflavin 0,11 mg 8%
  • B3-vitamin niacin 3,5 mg 22%
  • B5-vitamin pantoténsav 0,5 mg 8%
  • B6-vitamin 0,11 mg 8%
  • Folát B9 1 µg <1%
  • B12-vitamin 0,64 µg 26%
  • Kolin nincs adat

Ásványi anyagok

  • Kálium 190 mg 10%
  • Kalcium 7,9 mg <1%
  • Foszfor 190 mg 27%
  • Magnézium 13 mg 3%
  • Vas 0,8 mg 6%
  • Cink 1,8 mg 18%
  • Réz nincs adat
  • Mangán nincs adat
  • Szelén 7,3 µg 13%
  • Jód 0,4 µg <1%
  • Nátrium 870 mg 36%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

Sertés

Energia és makrók

  • Energia 269 kcal 1 125 kJ 13%
  • Fehérje 12,8 g 26%
  • Zsír 23,7 g 34%
  • Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 0,18 g <1%
  • Rost 0,1 g
  • Só 2 g 34%

Honnan jön a kalória

  • Fehérje 19%
  • Zsír 80%
  • Szénhidrát 0%

Vitaminok

  • A-vitamin 79 µg 10%
  • D-vitamin nincs adat
  • E-vitamin nincs adat
  • K-vitamin nincs adat
  • C-vitamin 2 mg 2%
  • B1-vitamin tiamin 0,593 mg 54%
  • B2-vitamin riboflavin 0,179 mg 13%
  • B3-vitamin niacin 2,8 mg 17%
  • B5-vitamin pantoténsav 0,509 mg 8%
  • B6-vitamin 0,322 mg 23%
  • Folát B9 3 µg 2%
  • B12-vitamin 0,49 µg 20%
  • Kolin nincs adat

Ásványi anyagok

  • Kálium 264 mg 13%
  • Kalcium 16,5 mg 2%
  • Foszfor 171 mg 24%
  • Magnézium 15 mg 4%
  • Vas 3,7 mg 26%
  • Cink 2,1 mg 21%
  • Réz 0,074 mg 7%
  • Mangán 0,016 mg <1%
  • Szelén 27,8 µg 51%
  • Jód nincs adat
  • Nátrium 816 mg 34%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

Csirke

Energia és makrók

  • Energia 223 kcal 933 kJ 11%
  • Fehérje 15,5 g 31%
  • Zsír 16,2 g 23%
  • Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 2,7 g 1%
  • Rost 0 g
  • Só 2,6 g 43%

Honnan jön a kalória

  • Fehérje 28%
  • Zsír 67%
  • Szénhidrát 5%

Vitaminok

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • D-vitamin 0,5 µg 10%
  • E-vitamin 0,22 mg 2%
  • K-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • B1-vitamin tiamin 0,057 mg 5%
  • B2-vitamin riboflavin 0,257 mg 18%
  • B3-vitamin niacin 4,7 mg 29%
  • B5-vitamin pantoténsav 1,1 mg 18%
  • B6-vitamin 0,323 mg 23%
  • Folát B9 9 µg 4%
  • B12-vitamin 0,54 µg 22%
  • Kolin 50,5 mg

Ásványi anyagok

  • Kálium 202 mg 10%
  • Kalcium 74 mg 9%
  • Foszfor 162 mg 23%
  • Magnézium 20 mg 5%
  • Vas 1,2 mg 8%
  • Cink 1,1 mg 11%
  • Réz 0,078 mg 8%
  • Mangán 0,059 mg 3%
  • Szelén 23 µg 42%
  • Jód nincs adat
  • Nátrium 1 027 mg 43%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

Pulyka

Energia és makrók

  • Energia 223 kcal 933 kJ 11%
  • Fehérje 12,2 g 24%
  • Zsír 17,3 g 25%
  • Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 3,8 g 1%
  • Rost 0 g
  • Só 2,3 g 38%

Honnan jön a kalória

  • Fehérje 22%
  • Zsír 71%
  • Szénhidrát 7%

Vitaminok

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • D-vitamin 0,6 µg 12%
  • E-vitamin 0,62 mg 5%
  • K-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • B1-vitamin tiamin 0,036 mg 3%
  • B2-vitamin riboflavin 0,181 mg 13%
  • B3-vitamin niacin 3,7 mg 23%
  • B5-vitamin pantoténsav 0,56 mg 9%
  • B6-vitamin 0,143 mg 10%
  • Folát B9 10 µg 5%
  • B12-vitamin 0,82 µg 33%
  • Kolin 48,4 mg

Ásványi anyagok

  • Kálium 392 mg 20%
  • Kalcium 13,5 mg 2%
  • Foszfor 172 mg 25%
  • Magnézium 14 mg 4%
  • Vas 1,5 mg 10%
  • Cink 1,8 mg 18%
  • Réz 0,071 mg 7%
  • Mangán 0,033 mg 2%
  • Szelén 15,1 µg 27%
  • Jód nincs adat
  • Nátrium 911 mg 38%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

Koktélvirsli

Energia és makrók

  • Energia 290 kcal 1 213 kJ 14%
  • Fehérje 12,7 g 25%
  • Zsír 25,9 g 37%
  • Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 1,5 g <1%
  • Rost 0,27 g
  • Só 2,1 g 35%

Honnan jön a kalória

  • Fehérje 18%
  • Zsír 80%
  • Szénhidrát 2%

Vitaminok

  • A-vitamin nincs adat
  • D-vitamin 0,25 µg 5%
  • E-vitamin 0,1 mg <1%
  • K-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 8,8 mg 11%
  • B1-vitamin tiamin 0,2 mg 18%
  • B2-vitamin riboflavin 0,14 mg 10%
  • B3-vitamin niacin 2,4 mg 15%
  • B5-vitamin pantoténsav 0,3 mg 5%
  • B6-vitamin 0,13 mg 9%
  • Folát B9 24,2 µg 12%
  • B12-vitamin 0,8 µg 32%
  • Kolin nincs adat

Ásványi anyagok

  • Kálium 305 mg 15%
  • Kalcium 31,6 mg 4%
  • Foszfor 112 mg 16%
  • Magnézium 20 mg 5%
  • Vas 0,65 mg 5%
  • Cink 1,1 mg 11%
  • Réz 0,05 mg 5%
  • Mangán 0,05 mg 2%
  • Szelén 5 µg 9%
  • Jód 14 µg 9%
  • Nátrium 849 mg 35%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak. Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.

Húsok és szárnyasok

Helye a húsok és szárnyasok között

A kategória a 17 Fit katalógusában: 214 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.

  • Több kalória van benne, mint a húsok és szárnyasok 67%-ában.

Hasonló összetételűek

A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.

Húsok és szárnyasok: még több

Húsok és szárnyasok: a teljes táblázat

17 Fit

Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül

Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.

  • Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
  • Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
  • Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Letöltés az App Store-ból
Étel hozzáadása a 17 Fitben: keresés a katalógusban, fotó, hang és vonalkód

Honnan származnak ezek a számok

Kalória és makrók: a 17 Fit referenciaértékei, ugyanazok, mint az appban.

Vitaminok és ásványi anyagok: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).

A szénhidrát a rosttal együtt értendő.

Hogyan számolunk

Hibás számot találtál? Szólj nekünk