17 Fit Kalóriatáblázat Húsok és szárnyasok
Chorizo kalóriatartalom és tápérték
Chorizo: 476 kcal 100 g‑ban, fehérje 20,9 g, zsír 41,9 g, szénhidrát 2,6 g. Szokásos adag (50 g): 238 kcal.
A chorizo füstölt pirospaprikával és fokhagymával fűszerezett spanyol kolbász, amely ízében közel áll a hazai paprikás kolbászokhoz; itthon tapasként, pizzán, tésztában vagy rántottában eszik. 100 g‑ja körülbelül 476 kcal, egy 50 g‑os adag nagyjából 238 kcal, és sütéskor sok piros zsírt enged. Magas B12-vitamin-, niacin-, tiamin- és foszfortartalmú.
- Jó forrás: fehérje
- Kiváló forrás: B12-vitamin
- Kiváló forrás: B3‑vitamin
- Kiváló forrás: B1‑vitamin
- Fehérje 18%
- Zsír 80%
- Szénhidrát 2%
Hétköznapi adagokban
- Szokásos adag · 50 g 238 kcal F 10,4 · Zs 20,9 · Sz 1,3 g
- 100 kcal-nyi adag 21 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- 20 g fehérjéhez 95 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
- Energiasűrűség Magas 4,8 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 476 kcal 1 992 kJ 24%
- Fehérje 20,9 g 42%
- Zsír 41,9 g 60%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 2,6 g 1%
- Rost 0 g
- Só 3,9 g 65%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 18%
- Zsír 80%
- Szénhidrát 2%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin nincs adat
- D-vitamin 0,83 µg 17%
- E-vitamin 2,3 mg 19%
- K-vitamin nincs adat
- C-vitamin nincs adat
- B1-vitamin tiamin 0,39 mg 35%
- B2-vitamin riboflavin 0,22 mg 16%
- B3-vitamin niacin 6,1 mg 38%
- B5-vitamin pantoténsav 1,2 mg 21%
- B6-vitamin 0,27 mg 19%
- Folát B9 51,4 µg 26%
- B12-vitamin 1,1 µg 44%
- Kolin nincs adat
Ásványi anyagok
- Kálium 490 mg 24%
- Kalcium 24 mg 3%
- Foszfor 220 mg 31%
- Magnézium 27 mg 7%
- Vas 1,8 mg 13%
- Cink 2 mg 20%
- Réz 0,11 mg 11%
- Mangán 0,27 mg 14%
- Szelén 10 µg 18%
- Jód 30 µg 20%
- Nátrium 1 560 mg 65%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Jó forrás: fehérje
- Kiváló forrás: B12-vitamin
- Kiváló forrás: B3‑vitamin
- Kiváló forrás: B1‑vitamin
- Kiváló forrás: foszfor
- Jó forrás: folát
- Jó forrás: kálium
- Jó forrás: B5‑vitamin
- Jó forrás: cink
- Jó forrás: jód
- Jó forrás: B6‑vitamin
- Jó forrás: E‑vitamin
- Jó forrás: szelén
- Jó forrás: D‑vitamin
- Jó forrás: B2‑vitamin
Húsok és szárnyasok
Helye a húsok és szárnyasok között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 214 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 96% Több kalória van benne, mint a húsok és szárnyasok 96%-ában.
- 78% Több B1‑vitamin van benne, mint a húsok és szárnyasok 78%-ában.
- 91% Több folát van benne, mint a húsok és szárnyasok 91%-ában.
- 95% Több kálium van benne, mint a húsok és szárnyasok 95%-ában.
- 81% Több B5‑vitamin van benne, mint a húsok és szárnyasok 81%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Pepperoni szalámi 504 kcal
- Kabanos 460 kcal
- Kacsa 404 kcal
- Bacon 468 kcal
- Szalámi 378 kcal
- Szárazkolbász 417 kcal
Húsok és szárnyasok: még több
- Tepertő 580 kcal
- Debreceni páros 192 kcal
- Sonka 164 kcal
- Füstölt kolbász 320 kcal
- Sült csirke 239 kcal
- Csirkeszárny 191 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: ANSES-CIQUAL (Franciaország), kód: 30316.
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.