17 Fit
Nyelv: Magyar
Letöltés
17 Fit

Népszerű kalkulátorok

Felfedezés

Segítség

Nyelv

Letöltés az App Store-ból

17 Fit Kalóriatáblázat Ételek

Pizza kalóriatartalom és tápérték

Pizza (margherita): 250 kcal 100 g‑ban, fehérje 11 g, zsír 9,5 g, szénhidrát 31 g. 1 szelet (110 g): 275 kcal.

Magyarországon a sonkás-gombás és a szalámis pizza a nagy kedvenc, de a négysajtos és a hawaii is ott van minden pizzéria étlapján. A sima margherita 100 g‑ja körülbelül 250 kcal, egy 110 g‑os szelet tehát 275 körül. A feltétek között kisebb a különbség, mint gondolnád – a sonkás-gombás 100 g‑ja 205, a calzonéé 343 kcal –, így leginkább az számít, hány szeletet eszel.

Letöltés az App Store-ból Tápérték 100 g‑ban

  • Fehérje 17%
  • Zsír 34%
  • Szénhidrát 49%

Hétköznapi adagokban

  • 1 szelet ≈ 110 g 275 kcal F 12,1 · Zs 10,4 · Sz 34,1 g
  • Szokásos adag · 220 g 550 kcal F 24,2 · Zs 20,9 · Sz 68,2 g
  • 100 kcal-nyi adag 40 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
  • 20 g fehérjéhez 180 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
  • Energiasűrűség Közepes 2,5 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért

Recept-kalóriakalkulátor

Az összes változat

Így alakul a kalória- és makrótartalom a fajtától és az elkészítéstől függően. Az értékek 100 g‑ra vonatkoznak.

VáltozatKcalFehérjeZsírSzénhidrát
Margherita250119,531
Sajtos26611,49,731
Pepperoni28211,711,929,7
Húsimádó27413,812,424,8
Calzone34314,817,729,9
Négysajtos26713,110,528,2
Sonkás-gombás2059,56,725,7
Zöldséges2148,5825,7
Szalámis24810,410,726,5
Tenger gyümölcsei20010,36,724,6
Tonhalas22511,97,526,6
Sonkás-sajtos21810,36,728
Hawaii1969,56,424,3

Tápérték 100 g‑ban

A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %

Az élelmiszer változata

Margherita

Energia és makrók

  • Energia 250 kcal 1 046 kJ 12%
  • Fehérje 11 g 22%
  • Zsír 9,5 g 14%
  • Szénhidrát rosttal együtt 31 g 12%
  • Rost 2,3 g
  • Só 1,4 g 22%

Honnan jön a kalória

  • Fehérje 17%
  • Zsír 34%
  • Szénhidrát 49%

Vitaminok

  • A-vitamin 69 µg 9%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,83 mg 7%
  • K-vitamin 6,7 µg 9%
  • C-vitamin 1,4 mg 2%
  • B1-vitamin tiamin 0,39 mg 35%
  • B2-vitamin riboflavin 0,195 mg 14%
  • B3-vitamin niacin 3,8 mg 24%
  • B5-vitamin pantoténsav nincs adat
  • B6-vitamin 0,08 mg 6%
  • Folát B9 129 µg 64%
  • B12-vitamin 0,42 µg 17%
  • Kolin 16,4 mg

Ásványi anyagok

  • Kálium 172 mg 9%
  • Kalcium 188 mg 24%
  • Foszfor 216 mg 31%
  • Magnézium 24 mg 6%
  • Vas 2,5 mg 18%
  • Cink 1,3 mg 13%
  • Réz 0,105 mg 10%
  • Mangán nincs adat
  • Szelén 19,9 µg 36%
  • Jód nincs adat
  • Nátrium 540 mg 22%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

Sajtos

Energia és makrók

  • Energia 266 kcal 1 113 kJ 13%
  • Fehérje 11,4 g 23%
  • Zsír 9,7 g 14%
  • Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 31 g 12%
  • Rost 2,3 g
  • Só 1,4 g 22%

Honnan jön a kalória

  • Fehérje 18%
  • Zsír 34%
  • Szénhidrát 48%

Vitaminok

  • A-vitamin 69 µg 9%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,83 mg 7%
  • K-vitamin 6,7 µg 9%
  • C-vitamin 1,4 mg 2%
  • B1-vitamin tiamin 0,39 mg 35%
  • B2-vitamin riboflavin 0,195 mg 14%
  • B3-vitamin niacin 3,8 mg 24%
  • B5-vitamin pantoténsav nincs adat
  • B6-vitamin 0,08 mg 6%
  • Folát B9 129 µg 64%
  • B12-vitamin 0,42 µg 17%
  • Kolin 16,4 mg

Ásványi anyagok

  • Kálium 172 mg 9%
  • Kalcium 188 mg 24%
  • Foszfor 216 mg 31%
  • Magnézium 24 mg 6%
  • Vas 2,5 mg 18%
  • Cink 1,3 mg 13%
  • Réz 0,105 mg 10%
  • Mangán nincs adat
  • Szelén 19,9 µg 36%
  • Jód nincs adat
  • Nátrium 540 mg 22%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

Húsimádó

Energia és makrók

  • Energia 274 kcal 1 146 kJ 14%
  • Fehérje 13,8 g 28%
  • Zsír 12,4 g 18%
  • Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 24,8 g 10%
  • Rost 1,8 g
  • Só 1,4 g 24%

Honnan jön a kalória

  • Fehérje 21%
  • Zsír 42%
  • Szénhidrát 37%

Vitaminok

  • A-vitamin 56 µg 7%
  • D-vitamin 0,1 µg 2%
  • E-vitamin 0,78 mg 6%
  • K-vitamin 5,7 µg 8%
  • C-vitamin 1,1 mg 1%
  • B1-vitamin tiamin 0,344 mg 31%
  • B2-vitamin riboflavin 0,197 mg 14%
  • B3-vitamin niacin 4,4 mg 28%
  • B5-vitamin pantoténsav nincs adat
  • B6-vitamin 0,134 mg 10%
  • Folát B9 104 µg 52%
  • B12-vitamin 0,6 µg 24%
  • Kolin 25,4 mg

Ásványi anyagok

  • Kálium 202 mg 10%
  • Kalcium 153 mg 19%
  • Foszfor 212 mg 30%
  • Magnézium 24 mg 6%
  • Vas 2,3 mg 16%
  • Cink 1,7 mg 17%
  • Réz 0,099 mg 10%
  • Mangán nincs adat
  • Szelén 20,6 µg 37%
  • Jód nincs adat
  • Nátrium 571 mg 24%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

Calzone

Energia és makrók

  • Energia 343 kcal 1 435 kJ 17%
  • Fehérje 14,8 g 30%
  • Zsír 17,7 g 25%
  • Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 29,9 g 12%
  • Rost 1,4 g
  • Só 1,1 g 18%

Honnan jön a kalória

  • Fehérje 18%
  • Zsír 47%
  • Szénhidrát 35%

Vitaminok

  • A-vitamin 113 µg 14%
  • D-vitamin 0,3 µg 6%
  • E-vitamin 1,4 mg 12%
  • K-vitamin 9,6 µg 13%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • B1-vitamin tiamin 0,252 mg 23%
  • B2-vitamin riboflavin 0,205 mg 15%
  • B3-vitamin niacin 2,1 mg 13%
  • B5-vitamin pantoténsav nincs adat
  • B6-vitamin 0,124 mg 9%
  • Folát B9 40,7 µg 20%
  • B12-vitamin 0,53 µg 21%
  • Kolin 30,5 mg

Ásványi anyagok

  • Kálium 169 mg 8%
  • Kalcium 177 mg 22%
  • Foszfor 209 mg 30%
  • Magnézium 22 mg 6%
  • Vas 1,1 mg 8%
  • Cink 2 mg 20%
  • Réz 0,091 mg 9%
  • Mangán nincs adat
  • Szelén 18 µg 33%
  • Jód nincs adat
  • Nátrium 434 mg 18%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

Négysajtos

Energia és makrók

  • Energia 267 kcal 1 117 kJ 13%
  • Fehérje 13,1 g 26%
  • Zsír 10,5 g 15%
  • Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 28,2 g 11%
  • Rost 2,7 g
  • Só 1,1 g 19%

Honnan jön a kalória

  • Fehérje 20%
  • Zsír 36%
  • Szénhidrát 43%

Vitaminok

  • A-vitamin nincs adat
  • D-vitamin 0,05 µg 1%
  • E-vitamin 1,1 mg 9%
  • K-vitamin nincs adat
  • C-vitamin 3,6 mg 5%
  • B1-vitamin tiamin 0,14 mg 13%
  • B2-vitamin riboflavin 0,14 mg 10%
  • B3-vitamin niacin nincs adat
  • B5-vitamin pantoténsav nincs adat
  • B6-vitamin 0,15 mg 11%
  • Folát B9 52,9 µg 26%
  • B12-vitamin 0,28 µg 11%
  • Kolin nincs adat

Ásványi anyagok

  • Kálium 141 mg 7%
  • Kalcium 267 mg 33%
  • Foszfor 176 mg 25%
  • Magnézium 22 mg 6%
  • Vas 0,81 mg 6%
  • Cink nincs adat
  • Réz nincs adat
  • Mangán nincs adat
  • Szelén nincs adat
  • Jód 8,8 µg 6%
  • Nátrium 444 mg 19%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

Sonkás-gombás

Energia és makrók

  • Energia 205 kcal 858 kJ 10%
  • Fehérje 9,5 g 19%
  • Zsír 6,7 g 10%
  • Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 25,7 g 10%
  • Rost 2,3 g
  • Só 1,3 g 22%

Honnan jön a kalória

  • Fehérje 19%
  • Zsír 30%
  • Szénhidrát 51%

Vitaminok

  • A-vitamin nincs adat
  • D-vitamin 0,25 µg 5%
  • E-vitamin 1,2 mg 10%
  • K-vitamin nincs adat
  • C-vitamin 4,8 mg 6%
  • B1-vitamin tiamin 0,19 mg 17%
  • B2-vitamin riboflavin 0,14 mg 10%
  • B3-vitamin niacin 1,8 mg 12%
  • B5-vitamin pantoténsav 0,57 mg 9%
  • B6-vitamin 0,17 mg 12%
  • Folát B9 31 µg 16%
  • B12-vitamin 0,38 µg 15%
  • Kolin nincs adat

Ásványi anyagok

  • Kálium 211 mg 11%
  • Kalcium 155 mg 19%
  • Foszfor 174 mg 25%
  • Magnézium 20,1 mg 5%
  • Vas 0,7 mg 5%
  • Cink 1,2 mg 12%
  • Réz 0,1 mg 10%
  • Mangán 0,25 mg 12%
  • Szelén 6,5 µg 12%
  • Jód 11,2 µg 7%
  • Nátrium 524 mg 22%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

Zöldséges

Energia és makrók

  • Energia 214 kcal 895 kJ 11%
  • Fehérje 8,5 g 17%
  • Zsír 8 g 11%
  • Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 25,7 g 10%
  • Rost 2,8 g
  • Só 1,1 g 18%

Honnan jön a kalória

  • Fehérje 16%
  • Zsír 34%
  • Szénhidrát 49%

Vitaminok

  • A-vitamin 42,5 µg 5%
  • D-vitamin 0,125 µg 2%
  • E-vitamin 0,73 mg 6%
  • K-vitamin 1,7 µg 2%
  • C-vitamin 1,5 mg 2%
  • B1-vitamin tiamin 0,09 mg 8%
  • B2-vitamin riboflavin 0,09 mg 6%
  • B3-vitamin niacin 0,54 mg 3%
  • B5-vitamin pantoténsav 0,29 mg 5%
  • B6-vitamin 0,099 mg 7%
  • Folát B9 25,8 µg 13%
  • B12-vitamin 0,3 µg 12%
  • Kolin nincs adat

Ásványi anyagok

  • Kálium 200 mg 10%
  • Kalcium 120 mg 15%
  • Foszfor 130 mg 19%
  • Magnézium 20 mg 5%
  • Vas 0,61 mg 4%
  • Cink 0,92 mg 9%
  • Réz 0,1 mg 10%
  • Mangán 0,25 mg 12%
  • Szelén 10 µg 18%
  • Jód 10 µg 7%
  • Nátrium 439 mg 18%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

Szalámis

Energia és makrók

  • Energia 248 kcal 1 038 kJ 12%
  • Fehérje 10,4 g 21%
  • Zsír 10,7 g 15%
  • Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 26,5 g 10%
  • Rost 2 g
  • Só 1,5 g 25%

Honnan jön a kalória

  • Fehérje 17%
  • Zsír 39%
  • Szénhidrát 43%

Vitaminok

  • A-vitamin nincs adat
  • D-vitamin nincs adat
  • E-vitamin nincs adat
  • K-vitamin nincs adat
  • C-vitamin nincs adat
  • B1-vitamin tiamin nincs adat
  • B2-vitamin riboflavin nincs adat
  • B3-vitamin niacin nincs adat
  • B5-vitamin pantoténsav nincs adat
  • B6-vitamin nincs adat
  • Folát B9 nincs adat
  • B12-vitamin nincs adat
  • Kolin nincs adat

Ásványi anyagok

  • Kálium nincs adat
  • Kalcium 135 mg 17%
  • Foszfor nincs adat
  • Magnézium nincs adat
  • Vas nincs adat
  • Cink nincs adat
  • Réz nincs adat
  • Mangán nincs adat
  • Szelén nincs adat
  • Jód nincs adat
  • Nátrium 608 mg 25%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

Tenger gyümölcsei

Energia és makrók

  • Energia 200 kcal 837 kJ 10%
  • Fehérje 10,3 g 21%
  • Zsír 6,7 g 10%
  • Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 24,6 g 9%
  • Rost 0,5 g
  • Só 1,3 g 21%

Honnan jön a kalória

  • Fehérje 21%
  • Zsír 30%
  • Szénhidrát 49%

Vitaminok

  • A-vitamin nincs adat
  • D-vitamin nincs adat
  • E-vitamin nincs adat
  • K-vitamin nincs adat
  • C-vitamin nincs adat
  • B1-vitamin tiamin nincs adat
  • B2-vitamin riboflavin nincs adat
  • B3-vitamin niacin nincs adat
  • B5-vitamin pantoténsav nincs adat
  • B6-vitamin nincs adat
  • Folát B9 nincs adat
  • B12-vitamin nincs adat
  • Kolin nincs adat

Ásványi anyagok

  • Kálium nincs adat
  • Kalcium nincs adat
  • Foszfor nincs adat
  • Magnézium nincs adat
  • Vas nincs adat
  • Cink nincs adat
  • Réz nincs adat
  • Mangán nincs adat
  • Szelén nincs adat
  • Jód nincs adat
  • Nátrium 500 mg 21%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

Tonhalas

Energia és makrók

  • Energia 225 kcal 941 kJ 11%
  • Fehérje 11,9 g 24%
  • Zsír 7,5 g 11%
  • Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 26,6 g 10%
  • Rost 1,5 g
  • Só 0,68 g 11%

Honnan jön a kalória

  • Fehérje 21%
  • Zsír 30%
  • Szénhidrát 48%

Vitaminok

  • A-vitamin 51 µg 6%
  • D-vitamin 0,2 µg 4%
  • E-vitamin 1,5 mg 13%
  • K-vitamin nincs adat
  • C-vitamin 2,7 mg 3%
  • B1-vitamin tiamin 0,08 mg 7%
  • B2-vitamin riboflavin 0,1 mg 7%
  • B3-vitamin niacin 1,8 mg 11%
  • B5-vitamin pantoténsav 0,22 mg 4%
  • B6-vitamin 0,11 mg 8%
  • Folát B9 11,2 µg 6%
  • B12-vitamin 0,69 µg 28%
  • Kolin nincs adat

Ásványi anyagok

  • Kálium 180 mg 9%
  • Kalcium 84 mg 10%
  • Foszfor 130 mg 19%
  • Magnézium 15 mg 4%
  • Vas 0,6 mg 4%
  • Cink 1 mg 10%
  • Réz nincs adat
  • Mangán nincs adat
  • Szelén nincs adat
  • Jód 3,6 µg 2%
  • Nátrium 270 mg 11%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

Sonkás-sajtos

Energia és makrók

  • Energia 218 kcal 912 kJ 11%
  • Fehérje 10,3 g 21%
  • Zsír 6,7 g 10%
  • Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 28 g 11%
  • Rost 2,3 g
  • Só 1,5 g 25%

Honnan jön a kalória

  • Fehérje 19%
  • Zsír 28%
  • Szénhidrát 52%

Vitaminok

  • A-vitamin 51,3 µg 6%
  • D-vitamin 0,25 µg 5%
  • E-vitamin 1,1 mg 9%
  • K-vitamin nincs adat
  • C-vitamin 1,4 mg 2%
  • B1-vitamin tiamin 0,18 mg 16%
  • B2-vitamin riboflavin 0,12 mg 9%
  • B3-vitamin niacin 1,9 mg 12%
  • B5-vitamin pantoténsav 0,37 mg 6%
  • B6-vitamin 0,2 mg 14%
  • Folát B9 17 µg 8%
  • B12-vitamin 0,46 µg 18%
  • Kolin nincs adat

Ásványi anyagok

  • Kálium 234 mg 12%
  • Kalcium 174 mg 22%
  • Foszfor 170 mg 24%
  • Magnézium 24,4 mg 7%
  • Vas 0,7 mg 5%
  • Cink 1,4 mg 14%
  • Réz 0,05 mg 5%
  • Mangán 0,2 mg 10%
  • Szelén 8 µg 15%
  • Jód 6 µg 4%
  • Nátrium 608 mg 25%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

Hawaii

Energia és makrók

  • Energia 196 kcal 820 kJ 10%
  • Fehérje 9,5 g 19%
  • Zsír 6,4 g 9%
  • Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 24,3 g 9%
  • Rost 1,5 g
  • Só 0,75 g 12%

Honnan jön a kalória

  • Fehérje 20%
  • Zsír 30%
  • Szénhidrát 50%

Vitaminok

  • A-vitamin 41 µg 5%
  • D-vitamin 0,1 µg 2%
  • E-vitamin 1,2 mg 10%
  • K-vitamin nincs adat
  • C-vitamin 9 mg 11%
  • B1-vitamin tiamin 0,16 mg 15%
  • B2-vitamin riboflavin 0,1 mg 7%
  • B3-vitamin niacin 1,2 mg 7%
  • B5-vitamin pantoténsav 0,27 mg 5%
  • B6-vitamin 0,11 mg 8%
  • Folát B9 10 µg 5%
  • B12-vitamin 0,24 µg 10%
  • Kolin nincs adat

Ásványi anyagok

  • Kálium 200 mg 10%
  • Kalcium 72 mg 9%
  • Foszfor 130 mg 19%
  • Magnézium 16 mg 4%
  • Vas 0,5 mg 4%
  • Cink 0,9 mg 9%
  • Réz nincs adat
  • Mangán nincs adat
  • Szelén nincs adat
  • Jód 2,1 µg 1%
  • Nátrium 300 mg 12%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak. Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.

Ételek

Helye az ételek között

A kategória a 17 Fit katalógusában: 699 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.

  • Több kalória van benne, mint az ételek 84%-ában.
  • Több fehérje van benne, mint az ételek 70%-ában.
  • Több rost van benne, mint az ételek 82%-ában.
  • Több folát van benne, mint az ételek 98%-ában.
  • Több szelén van benne, mint az ételek 87%-ában.

Hasonló összetételűek

A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.

Ételek: még több

Ételek: a teljes táblázat

17 Fit

Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül

Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.

  • Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
  • Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
  • Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Letöltés az App Store-ból
Étel hozzáadása a 17 Fitben: keresés a katalógusban, fotó, hang és vonalkód

Honnan származnak ezek a számok

Kalória és makrók: a 17 Fit referenciaértékei, ugyanazok, mint az appban.

Vitaminok és ásványi anyagok: USDA FoodData Central (FNDDS, USA).

A szénhidrát a rosttal együtt értendő.

Hogyan számolunk

Hibás számot találtál? Szólj nekünk