17 Fit Kalóriatáblázat Snackek, fűszerek és egyebek

Curry por kalóriatartalom és tápérték

Curry por: 301 kcal 100 g‑ban, fehérje 14,5 g, zsír 14 g, szénhidrát 2,6 g. 1 tk (2 g): 6 kcal.

A curry por kurkumából, koriandermagból, római köményből, görögszénából, gyömbérből és chiliből kevert sárga fűszerkeverék; a brit konyhában terjedt el, nálunk pedig a currys csirke, a currys rizs és a gyors mártások ízesítője. Egy 2 g‑os teáskanálnyi körülbelül 6 kcal, 100 g‑ja 301. 100 g‑ra vetítve magas rost-, mangán-, vas- és E‑vitamin-tartalmú.

Jó forrás: fehérje
Kiváló forrás: rost
Alacsony sótartalmú
Kiváló forrás: mangán

Tápérték 100 g‑ban

Frissítve: 2026. október 25.

Fehérje 19%
Zsír 42%
Szénhidrát 3%
Egyéb 35%

Hétköznapi adagokban

1 tk ≈ 2 g 6 kcal F 0,3 · Zs 0,3 · Sz 0,1 g
Szokásos adag · 3 g 9 kcal F 0,4 · Zs 0,4 · Sz 0,1 g
100 kcal-nyi adag 33 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
20 g fehérjéhez 140 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
Energiasűrűség Közepes 3 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért

Recept-kalóriakalkulátor

Tápérték 100 g‑ban

A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %

Energia és makrók

Energia 301 kcal 1 259 kJ 15%
Fehérje 14,5 g 29%
Zsír 14 g 20%
Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 2,6 g 1%
Rost 53,2 g
Só 0,13 g 2%

Honnan jön a kalória

Fehérje 19%
Zsír 42%
Szénhidrát 3%
Egyéb 35%

A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.

Vitaminok

A-vitamin 0,9 µg <1%
D-vitamin 0 µg 0%
E-vitamin 25,2 mg 210%
K-vitamin 99,8 µg 133%
C-vitamin 0,7 mg <1%
B1-vitamin tiamin 0,18 mg 16%
B2-vitamin riboflavin 0,2 mg 14%
B3-vitamin niacin 3,3 mg 20%
B5-vitamin pantoténsav 1,1 mg 18%
B6-vitamin 0,11 mg 8%
Folát B9 56 µg 28%
B12-vitamin 0 µg 0%
Kolin nincs adat

Ásványi anyagok

Kálium 1 170 mg 58%
Kalcium 525 mg 66%
Foszfor 367 mg 52%
Magnézium 255 mg 68%
Vas 19,1 mg 136%
Cink 4,7 mg 47%
Réz 1,2 mg 120%
Mangán 8,3 mg 415%
Szelén nincs adat
Jód 0,5 µg <1%
Nátrium 52 mg 2%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.

Jó forrás: fehérje
Kiváló forrás: rost
Alacsony sótartalmú
Kiváló forrás: mangán
Kiváló forrás: E‑vitamin
Kiváló forrás: vas
Kiváló forrás: K‑vitamin
Kiváló forrás: réz
Kiváló forrás: magnézium
Kiváló forrás: kalcium
Kiváló forrás: kálium
Kiváló forrás: foszfor
Kiváló forrás: cink
Jó forrás: folát
Jó forrás: B3‑vitamin
Jó forrás: B5‑vitamin
Jó forrás: B1‑vitamin

Snackek, fűszerek és egyebek

Helye a snackek, fűszerek és egyebek között

A kategória a 17 Fit katalógusában: 77 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.

Több kalória van benne, mint a snackek, fűszerek és egyebek 62%-ában.
Több rost van benne, mint a snackek, fűszerek és egyebek 98%-ában.
Több mangán van benne, mint a snackek, fűszerek és egyebek 86%-ában.
Több E‑vitamin van benne, mint a snackek, fűszerek és egyebek 95%-ában.
Több vas van benne, mint a snackek, fűszerek és egyebek 78%-ában.

Hasonló összetételűek

A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.

Snackek, fűszerek és egyebek: még több

Snackek, fűszerek és egyebek: a teljes táblázat

17 Fit

Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül

Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.