17 Fit Calorie degli alimenti Piatti
Conchiglioni ripieni calorie e valori nutrizionali
Conchiglioni ripieni: 158 kcal per 100 g, proteine 8,5 g, grassi 6,5 g, carboidrati 15,6 g. Porzione tipica (300 g): 474 kcal.
Grandi conchiglie di pasta lessate al dente, farcite di ragù e formaggio e gratinate: i conchiglioni ripieni sono una pasta al forno da pranzo della domenica. Con 158 kcal per 100 g, una porzione da 300 g vale circa 475 kcal; con più formaggio o una colata di besciamella si sale ancora.
- Ad alto contenuto di proteine
- Fonte di vitamina B12
- Fonte di fosforo
- Fonte di selenio
- Proteine 22%
- Grassi 38%
- Carboidrati 40%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- Porzione tipica · 300 g 474 kcal P 25,4 · G 19,6 · C 46,9 g
- 100 kcal sono 65 g la quantità che fornisce 100 kcal
- 20 g di proteine sono 235 g quanto ne serve per avere 20 g di proteine
- Densità energetica Media 1,6 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto medio usati nelle etichette UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011). Cosa significa la %
Energia e macro
- Energia 158 kcal 661 kJ 8%
- Proteine 8,5 g 17%
- Grassi 6,5 g 9%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 15,6 g 6%
- Fibre 1 g
- Sale 0,75 g 12%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 22%
- Grassi 38%
- Carboidrati 40%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 66,2 µg 8%
- Vitamina D 0,264 µg 5%
- Vitamina E 0,76 mg 6%
- Vitamina K 2,2 µg 3%
- Vitamina C 2,9 mg 4%
- Vitamina B1 tiamina 0,039 mg 4%
- Vitamina B2 riboflavina 0,158 mg 11%
- Vitamina B3 niacina 0,994 mg 6%
- Vitamina B5 acido pantotenico nessun dato
- Vitamina B6 0,105 mg 8%
- Folati B9 9,5 µg 5%
- Vitamina B12 0,52 µg 21%
- Colina 39,5 mg
Minerali
- Potassio 238 mg 12%
- Calcio 116 mg 14%
- Fosforo 132 mg 19%
- Magnesio 20 mg 5%
- Ferro 1,2 mg 8%
- Zinco 1,1 mg 12%
- Rame 0,111 mg 11%
- Manganese nessun dato
- Selenio 10 µg 18%
- Iodio nessun dato
- Sodio 300 mg 12%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Ad alto contenuto di proteine
- Fonte di vitamina B12
- Fonte di fosforo
- Fonte di selenio
Piatti
Rispetto al resto dei piatti
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 699 alimenti. Confronto per 100 g.
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Da dove vengono questi numeri
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), codice 2708781.
Senza le aggiunte previste dalla legge statunitense per farine, latte e succhi: vitamine e minerali sono quelli dell’alimento prodotto in Europa.
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.