17 Fit Calorie degli alimenti Pane e prodotti da forno

Pane croccante calorie e valori nutrizionali

Pane croccante: 379 kcal per 100 g, proteine 10 g, grassi 3,6 g, carboidrati 73,7 g. 1 pezzo (10 g): 38 kcal.

Sottile e secco, il pane croccante di tradizione scandinava, di segale o di frumento, si conserva a lungo e si mangia come le fette biscottate, con formaggio fresco, salmone o marmellata. Una fetta da 10 g vale circa 38 kcal, con 379 kcal per 100 g. È ricco di tiamina, niacina e folati.

Fonte di fibre
Ad alto contenuto di vitamina B1
Ad alto contenuto di vitamina B3
Ad alto contenuto di vitamina B2

Valori nutrizionali per 100 g

Aggiornato: 21 ottobre 2026

Proteine 11%
Grassi 9%
Carboidrati 80%

Nelle porzioni di tutti i giorni

1 pezzo ≈ 10 g 38 kcal P 1 · G 0,4 · C 7,4 g
Porzione tipica · 20 g 76 kcal P 2 · G 0,7 · C 14,7 g
100 kcal sono 26 g la quantità che fornisce 100 kcal
20 g di proteine sono 200 g quanto ne serve per avere 20 g di proteine
Densità energetica Media 3,8 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie

Calcolo calorie ricetta

Valori nutrizionali per 100 g

La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto medio usati nelle etichette UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011). Cosa significa la %

Energia e macro

Energia 379 kcal 1.586 kJ 19%
Proteine 10 g 20%
Grassi 3,6 g 5%
Carboidrati disponibili, senza fibre 73,7 g 28%
Fibre 4,4 g
Sale 1,4 g 24%

Da dove vengono le calorie

Proteine 11%
Grassi 9%
Carboidrati 80%

Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.

Vitamine

Vitamina A nessun dato
Vitamina D nessun dato
Vitamina E 0,35 mg 3%
Vitamina K nessun dato
Vitamina C 0 mg 0%
Vitamina B1 tiamina 0,77 mg 70%
Vitamina B2 riboflavina 0,8 mg 57%
Vitamina B3 niacina 9,8 mg 61%
Vitamina B5 acido pantotenico 0,71 mg 12%
Vitamina B6 0,8 mg 57%
Folati B9 87 µg 44%
Vitamina B12 0 µg 0%
Colina nessun dato

Minerali

Potassio 254 mg 13%
Calcio 42,3 mg 5%
Fosforo 131 mg 19%
Magnesio 29,8 mg 8%
Ferro 1 mg 7%
Zinco 0,5 mg 5%
Rame nessun dato
Manganese 1 mg 50%
Selenio 2,5 µg 5%
Iodio 5 µg 3%
Sodio 576 mg 24%

Criteri UE per le indicazioni nutrizionali

Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.

Fonte di fibre
Ad alto contenuto di vitamina B1
Ad alto contenuto di vitamina B3
Ad alto contenuto di vitamina B2
Ad alto contenuto di vitamina B6
Ad alto contenuto di manganese
Ad alto contenuto di folati
Fonte di fosforo

Pane e prodotti da forno

Rispetto al resto del pane e dei prodotti da forno

La categoria nel catalogo di 17 Fit: 136 alimenti. Confronto per 100 g.

77% del pane e dei prodotti da forno ha meno calorie di questo alimento.
82% del pane e dei prodotti da forno ha meno proteine di questo alimento.
78% del pane e dei prodotti da forno ha meno fibre di questo alimento.
99% del pane e dei prodotti da forno ha meno vitamina B1 di questo alimento.
99% del pane e dei prodotti da forno ha meno vitamina B3 di questo alimento.