17 Fit Calorie degli alimenti Pane e prodotti da forno
Pane naan calorie e valori nutrizionali
Pane naan: 311 kcal per 100 g, proteine 11,1 g, grassi 7,3 g, carboidrati 45 g. 1 pezzo (90 g): 280 kcal.
Cotto contro le pareti roventi del forno tandoor, il naan è il pane indiano lievitato, morbido e pieno di bolle, da strappare con le mani per raccogliere curry e salse. Ha 311 kcal per 100 g e uno da 90 g vale circa 280 kcal; il garlic naan e il butter naan del ristorante, spennellati di burro chiarito, ne hanno di più.
- Fonte di proteine
- Fonte di fosforo
- Fonte di vitamina B3
- Fonte di selenio
- Proteine 14%
- Grassi 21%
- Carboidrati 58%
- Altro 7%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- 1 pezzo ≈ 90 g 280 kcal P 10 · G 6,6 · C 40,5 g
- 100 kcal sono 32 g la quantità che fornisce 100 kcal
- 20 g di proteine sono 180 g quanto ne serve per avere 20 g di proteine
- Densità energetica Media 3,1 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto medio usati nelle etichette UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011). Cosa significa la %
Energia e macro
- Energia 311 kcal 1.301 kJ 16%
- Proteine 11,1 g 22%
- Grassi 7,3 g 10%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 45 g 17%
- Fibre 2,9 g
- Sale 1,3 g 21%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 14%
- Grassi 21%
- Carboidrati 58%
- Altro 7%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 2 µg <1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,64 mg 5%
- Vitamina K 3,6 µg 5%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,153 mg 14%
- Vitamina B2 riboflavina 0,05 mg 4%
- Vitamina B3 niacina 3,9 mg 24%
- Vitamina B5 acido pantotenico nessun dato
- Vitamina B6 0,139 mg 10%
- Folati B9 15 µg 8%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 11 mg
Minerali
- Potassio 201 mg 10%
- Calcio 64 mg 8%
- Fosforo 204 mg 29%
- Magnesio 21 mg 6%
- Ferro 1,9 mg 13%
- Zinco 0,7 mg 7%
- Rame 0,09 mg 9%
- Manganese nessun dato
- Selenio 12,4 µg 23%
- Iodio nessun dato
- Sodio 508 mg 21%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Fonte di proteine
- Fonte di fosforo
- Fonte di vitamina B3
- Fonte di selenio
Pane e prodotti da forno
Rispetto al resto del pane e dei prodotti da forno
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 136 alimenti. Confronto per 100 g.
- 86% 86% del pane e dei prodotti da forno ha meno proteine di questo alimento.
- 87% 87% del pane e dei prodotti da forno ha meno fosforo di questo alimento.
- 97% 97% del pane e dei prodotti da forno ha meno vitamina B3 di questo alimento.
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17 Fit
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Da dove vengono questi numeri
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), codice 2707613.
Alcuni valori di vitamine e minerali vengono da CoFID (Regno Unito), perché quel record li riporta in modo errato.
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.