17 Fit Calorie degli alimenti Pane e prodotti da forno
French toast calorie e valori nutrizionali
French toast: 273 kcal per 100 g, proteine 10,4 g, grassi 11,4 g, carboidrati 31,1 g. 1 pezzo (60 g): 164 kcal.
Pane raffermo inzuppato in latte e uova sbattute e dorato in padella col burro: il french toast, da noi anche pane dorato, si serve con zucchero, cannella, sciroppo d’acero o frutta. Una fetta da 60 g vale circa 164 kcal, 273 per 100 g, condimenti esclusi. Contiene vitamina D ed è ricco di selenio.
- Fonte di proteine
- Ad alto contenuto di selenio
- Fonte di fosforo
- Fonte di vitamina D
- Proteine 15%
- Grassi 38%
- Carboidrati 46%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- 1 pezzo ≈ 60 g 164 kcal P 6,2 · G 6,8 · C 18,7 g
- Porzione tipica · 120 g 328 kcal P 12,4 · G 13,7 · C 37,4 g
- 100 kcal sono 37 g la quantità che fornisce 100 kcal
- 20 g di proteine sono 195 g quanto ne serve per avere 20 g di proteine
- Densità energetica Media 2,7 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto medio usati nelle etichette UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011). Cosa significa la %
Energia e macro
- Energia 273 kcal 1.142 kJ 14%
- Proteine 10,4 g 21%
- Grassi 11,4 g 16%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 31,1 g 12%
- Fibre 1,2 g
- Sale 0,76 g 13%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 15%
- Grassi 38%
- Carboidrati 46%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 103 µg 13%
- Vitamina D 1 µg 21%
- Vitamina E 1,3 mg 11%
- Vitamina K 4,5 µg 6%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,085 mg 8%
- Vitamina B2 riboflavina 0,226 mg 16%
- Vitamina B3 niacina 0,739 mg 5%
- Vitamina B5 acido pantotenico 0,74 mg 12%
- Vitamina B6 0,112 mg 8%
- Folati B9 26,6 µg 13%
- Vitamina B12 0,41 µg 16%
- Colina 122 mg
Minerali
- Potassio 135 mg 7%
- Calcio 61,6 mg 8%
- Fosforo 148 mg 21%
- Magnesio 20 mg 5%
- Ferro 1,1 mg 8%
- Zinco 1 mg 10%
- Rame 0,063 mg 6%
- Manganese 0,22 mg 11%
- Selenio 24,9 µg 45%
- Iodio 10,2 µg 7%
- Sodio 302 mg 13%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Fonte di proteine
- Ad alto contenuto di selenio
- Fonte di fosforo
- Fonte di vitamina D
- Fonte di vitamina B12
- Fonte di vitamina B2
Pane e prodotti da forno
Rispetto al resto del pane e dei prodotti da forno
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 136 alimenti. Confronto per 100 g.
- 66% 66% del pane e dei prodotti da forno ha più calorie di questo alimento.
- 84% 84% del pane e dei prodotti da forno ha meno proteine di questo alimento.
- 91% 91% del pane e dei prodotti da forno ha meno selenio di questo alimento.
- 95% 95% del pane e dei prodotti da forno ha meno vitamina D di questo alimento.
- 82% 82% del pane e dei prodotti da forno ha meno vitamina B12 di questo alimento.
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17 Fit
Conta le calorie senza bilancia né tabelle
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Da dove vengono questi numeri
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), codice 2708335.
Vitamine e minerali assenti in quella banca dati: ANSES-CIQUAL (Francia).
Senza le aggiunte previste dalla legge statunitense per farine, latte e succhi: vitamine e minerali sono quelli dell’alimento prodotto in Europa.
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.