17 Fit Calorie degli alimenti Snack, spezie e altro
Paprika calorie e valori nutrizionali
Paprika: 282 kcal per 100 g, proteine 14,1 g, grassi 12,9 g, carboidrati 19,1 g. 1 cucchiaino (2 g): 6 kcal.
Dolce, piccante o affumicata, la paprika, peperone rosso essiccato e macinato, colora gulasch, uova ripiene, patate al forno e salsicce. Un cucchiaino da 2 g vale circa 6 kcal su 282 per 100 g, quindi nel diario pesa quasi niente. È ricchissima di vitamina A, anche se nelle dosi d’uso il contributo resta piccolo.
- Ad alto contenuto di proteine
- Ad alto contenuto di fibre
- A basso contenuto di sale
- Ad alto contenuto di vitamina A
- Proteine 20%
- Grassi 41%
- Carboidrati 27%
- Altro 12%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- 1 cucchiaino ≈ 2 g 6 kcal P 0,3 · G 0,3 · C 0,4 g
- Porzione tipica · 3 g 8 kcal P 0,4 · G 0,4 · C 0,6 g
- 100 kcal sono 35 g la quantità che fornisce 100 kcal
- 20 g di proteine sono 140 g quanto ne serve per avere 20 g di proteine
- Densità energetica Media 2,8 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto medio usati nelle etichette UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011). Cosa significa la %
Energia e macro
- Energia 282 kcal 1.180 kJ 14%
- Proteine 14,1 g 28%
- Grassi 12,9 g 18%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 19,1 g 7%
- Fibre 34,9 g
- Sale 0,17 g 3%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 20%
- Grassi 41%
- Carboidrati 27%
- Altro 12%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 2.463 µg 308%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 29,1 mg 243%
- Vitamina K 80,3 µg 107%
- Vitamina C 0,9 mg 1%
- Vitamina B1 tiamina 0,33 mg 30%
- Vitamina B2 riboflavina 1,2 mg 88%
- Vitamina B3 niacina 10,1 mg 63%
- Vitamina B5 acido pantotenico 2,5 mg 42%
- Vitamina B6 2,1 mg 153%
- Folati B9 49 µg 24%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 51,5 mg
Minerali
- Potassio 2.280 mg 114%
- Calcio 229 mg 29%
- Fosforo 314 mg 45%
- Magnesio 178 mg 47%
- Ferro 21,1 mg 151%
- Zinco 4,3 mg 43%
- Rame 0,713 mg 71%
- Manganese 1,6 mg 80%
- Selenio 6,3 µg 11%
- Iodio 5 µg 3%
- Sodio 68 mg 3%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Ad alto contenuto di proteine
- Ad alto contenuto di fibre
- A basso contenuto di sale
- Ad alto contenuto di vitamina A
- Ad alto contenuto di vitamina E
- Ad alto contenuto di vitamina B6
- Ad alto contenuto di ferro
- Ad alto contenuto di potassio
- Ad alto contenuto di vitamina K
- Ad alto contenuto di vitamina B2
- Ad alto contenuto di manganese
- Ad alto contenuto di rame
- Ad alto contenuto di vitamina B3
- Ad alto contenuto di magnesio
- Ad alto contenuto di fosforo
- Ad alto contenuto di zinco
- Ad alto contenuto di vitamina B5
- Ad alto contenuto di vitamina B1
- Fonte di calcio
- Fonte di folati
Snack, spezie e altro
Rispetto al resto degli snack, delle spezie e degli altri prodotti
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 77 alimenti. Confronto per 100 g.
- 82% 82% degli snack, delle spezie e degli altri prodotti ha meno fibre di questo alimento.
- 96% 96% degli snack, delle spezie e degli altri prodotti ha meno vitamina A di questo alimento.
- 97% 97% degli snack, delle spezie e degli altri prodotti ha meno vitamina E di questo alimento.
- 97% 97% degli snack, delle spezie e degli altri prodotti ha meno vitamina B6 di questo alimento.
- 81% 81% degli snack, delle spezie e degli altri prodotti ha meno ferro di questo alimento.
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17 Fit
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Da dove vengono questi numeri
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), codice 171329.
Vitamine e minerali assenti in quella banca dati: Banca dati svizzera dei valori nutritivi.
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.