17 Fit Calorie degli alimenti Snack, spezie e altro

Semi di finocchio calorie e valori nutrizionali

Semi di finocchio: 326 kcal per 100 g, proteine 15,7 g, grassi 14,9 g, carboidrati 12,5 g. 1 cucchiaino (2 g): 7 kcal.

Finocchiona toscana, taralli pugliesi, salsicce e porchetta: i semi di finocchio sono una spezia antica della cucina italiana, soprattutto con il maiale. Hanno 326 kcal per 100 g, ma un cucchiaino ne contiene circa 2 g, cioè 7 kcal scarse. Nei ristoranti indiani si offrono a fine pasto, spesso ricoperti di zucchero colorato.

Fonte di proteine
Ad alto contenuto di fibre
A basso contenuto di sale
Ad alto contenuto di manganese

Valori nutrizionali per 100 g

Aggiornato: 17 ottobre 2026

Proteine 19%
Grassi 41%
Carboidrati 15%
Altro 24%

Nelle porzioni di tutti i giorni

1 cucchiaino ≈ 2 g 7 kcal P 0,3 · G 0,3 · C 0,3 g
100 kcal sono 31 g la quantità che fornisce 100 kcal
20 g di proteine sono 125 g quanto ne serve per avere 20 g di proteine
Densità energetica Media 3,3 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie

Calcolo calorie ricetta

Valori nutrizionali per 100 g

La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto medio usati nelle etichette UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011). Cosa significa la %

Energia e macro

Energia 326 kcal 1.364 kJ 16%
Proteine 15,7 g 31%
Grassi 14,9 g 21%
Carboidrati disponibili, senza fibre 12,5 g 5%
Fibre 39,8 g
Sale 0,22 g 4%

Da dove vengono le calorie

Proteine 19%
Grassi 41%
Carboidrati 15%
Altro 24%

Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.

Vitamine

Vitamina A 6,8 µg <1%
Vitamina D 0 µg 0%
Vitamina E 2,7 mg 23%
Vitamina K 0 µg 0%
Vitamina C 21 mg 26%
Vitamina B1 tiamina 0,41 mg 37%
Vitamina B2 riboflavina 0,35 mg 25%
Vitamina B3 niacina 6 mg 38%
Vitamina B5 acido pantotenico nessun dato
Vitamina B6 0,47 mg 34%
Folati B9 0 µg 0%
Vitamina B12 0 µg 0%
Colina nessun dato

Minerali

Potassio 1.690 mg 84%
Calcio 1.200 mg 150%
Fosforo 487 mg 70%
Magnesio 385 mg 103%
Ferro 18,5 mg 132%
Zinco 3,7 mg 37%
Rame 1,1 mg 107%
Manganese 6,5 mg 326%
Selenio nessun dato
Iodio nessun dato
Sodio 88 mg 4%

Criteri UE per le indicazioni nutrizionali

Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.

Fonte di proteine
Ad alto contenuto di fibre
A basso contenuto di sale
Ad alto contenuto di manganese
Ad alto contenuto di calcio
Ad alto contenuto di ferro
Ad alto contenuto di rame
Ad alto contenuto di magnesio
Ad alto contenuto di potassio
Ad alto contenuto di fosforo
Ad alto contenuto di vitamina B3
Ad alto contenuto di vitamina B1
Ad alto contenuto di zinco
Ad alto contenuto di vitamina B6
Fonte di vitamina C
Fonte di vitamina B2
Fonte di vitamina E

Snack, spezie e altro

Rispetto al resto degli snack, delle spezie e degli altri prodotti

La categoria nel catalogo di 17 Fit: 77 alimenti. Confronto per 100 g.

70% degli snack, delle spezie e degli altri prodotti ha meno calorie di questo alimento.
74% degli snack, delle spezie e degli altri prodotti ha meno proteine di questo alimento.
88% degli snack, delle spezie e degli altri prodotti ha meno fibre di questo alimento.
81% degli snack, delle spezie e degli altri prodotti ha meno manganese di questo alimento.
88% degli snack, delle spezie e degli altri prodotti ha meno calcio di questo alimento.