17 Fit Calorie degli alimenti Piatti
Ravioli di verdure calorie e valori nutrizionali
Ravioli di verdure: 156 kcal per 100 g, proteine 5,2 g, grassi 4,9 g, carboidrati 20,9 g. Porzione tipica (250 g): 390 kcal.
Ricotta e spinaci, zucca, carciofi o funghi: i ravioli con il ripieno di verdure sono, insieme ai tortelli di magro, la pasta ripiena dei giorni senza carne. Hanno 156 kcal per 100 g e un piatto da 250 g vale circa 390 kcal; burro e salvia, panna o parmigiano si registrano a parte. Sono fonte di fibre e folati.
- Fonte di proteine
- Fonte di fibre
- Fonte di folati
- Fonte di vitamina B12
- Proteine 14%
- Grassi 30%
- Carboidrati 56%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- Porzione tipica · 250 g 390 kcal P 13 · G 12,3 · C 52,3 g
- 100 kcal sono 65 g la quantità che fornisce 100 kcal
- 20 g di proteine sono 385 g quanto ne serve per avere 20 g di proteine
- Densità energetica Media 1,6 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto medio usati nelle etichette UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011). Cosa significa la %
Energia e macro
- Energia 156 kcal 653 kJ 8%
- Proteine 5,2 g 10%
- Grassi 4,9 g 7%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 20,9 g 8%
- Fibre 3,7 g
- Sale 0,49 g 8%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 14%
- Grassi 30%
- Carboidrati 56%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 20,4 µg 3%
- Vitamina D 0,125 µg 2%
- Vitamina E 0,81 mg 7%
- Vitamina K 1,4 µg 2%
- Vitamina C 0,25 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,057 mg 5%
- Vitamina B2 riboflavina 0,066 mg 5%
- Vitamina B3 niacina 0,24 mg 2%
- Vitamina B5 acido pantotenico 0,32 mg 5%
- Vitamina B6 0,038 mg 3%
- Folati B9 42,4 µg 21%
- Vitamina B12 0,49 µg 20%
- Colina nessun dato
Minerali
- Potassio 76 mg 4%
- Calcio 50 mg 6%
- Fosforo 75 mg 11%
- Magnesio 15 mg 4%
- Ferro 0,51 mg 4%
- Zinco 0,48 mg 5%
- Rame 0,1 mg 10%
- Manganese 0,2 mg 10%
- Selenio 10 µg 18%
- Iodio 10 µg 7%
- Sodio 195 mg 8%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Fonte di proteine
- Fonte di fibre
- Fonte di folati
- Fonte di vitamina B12
- Fonte di selenio
Piatti
Rispetto al resto dei piatti
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 699 alimenti. Confronto per 100 g.
- 95% 95% dei piatti ha meno fibre di questo alimento.
- 90% 90% dei piatti ha meno folati di questo alimento.
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Da dove vengono questi numeri
ANSES-CIQUAL (Francia), codice 25193.
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.