17 Fit Calorie degli alimenti Piatti
Spaghetti aglio e olio calorie e valori nutrizionali
Spaghetti aglio e olio: 228 kcal per 100 g, proteine 5,2 g, grassi 10,8 g, carboidrati 25,7 g. Porzione tipica (250 g): 570 kcal.
Gli spaghetti aglio, olio e peperoncino sono la spaghettata di mezzanotte per eccellenza: aglio dorato nell’olio extravergine, peperoncino e prezzemolo, pronti nel tempo di cottura della pasta. Pochi ingredienti, ma l’olio si fa sentire: con 228 kcal per 100 g sono tra le paste condite più caloriche, e un piatto da 250 g arriva a circa 570 kcal.
- Senza sale
- Ad alto contenuto di selenio
- Ad alto contenuto di vitamina K
- Fonte di manganese
- Proteine 9%
- Grassi 44%
- Carboidrati 47%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- Porzione tipica · 250 g 570 kcal P 12,9 · G 27,1 · C 64,3 g
- 100 kcal sono 44 g la quantità che fornisce 100 kcal
- 20 g di proteine sono 385 g quanto ne serve per avere 20 g di proteine
- Densità energetica Media 2,3 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto medio usati nelle etichette UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011). Cosa significa la %
Energia e macro
- Energia 228 kcal 954 kJ 11%
- Proteine 5,2 g 10%
- Grassi 10,8 g 15%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 25,7 g 10%
- Fibre 1,6 g
- Sale <0,01 g <1%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 9%
- Grassi 44%
- Carboidrati 47%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 4,7 µg <1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,5 mg 13%
- Vitamina K 22,6 µg 30%
- Vitamina C 3,7 mg 5%
- Vitamina B1 tiamina 0,025 mg 2%
- Vitamina B2 riboflavina 0,022 mg 2%
- Vitamina B3 niacina 0,387 mg 2%
- Vitamina B5 acido pantotenico 0,119 mg 2%
- Vitamina B6 0,085 mg 6%
- Folati B9 7,8 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 6,4 mg
Minerali
- Potassio 58,3 mg 3%
- Calcio 13 mg 2%
- Fosforo 54,9 mg 8%
- Magnesio 16,8 mg 4%
- Ferro 0,604 mg 4%
- Zinco 0,482 mg 5%
- Rame 0,097 mg 10%
- Manganese 0,327 mg 16%
- Selenio 22,9 µg 42%
- Iodio nessun dato
- Sodio 2,2 mg <1%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Senza sale
- Ad alto contenuto di selenio
- Ad alto contenuto di vitamina K
- Fonte di manganese
Piatti
Rispetto al resto dei piatti
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 699 alimenti. Confronto per 100 g.
- 78% 78% dei piatti ha meno calorie di questo alimento.
- 91% 91% dei piatti ha meno selenio di questo alimento.
- 84% 84% dei piatti ha meno vitamina K di questo alimento.
- 81% 81% dei piatti ha meno manganese di questo alimento.
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Da dove vengono questi numeri
Calcolato in base a una ricetta di 5 ingredienti. Fonti dei dati: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.