17 Fit Calorie degli alimenti Piatti
Spätzle al formaggio calorie e valori nutrizionali
Spätzle al formaggio: 234 kcal per 100 g, proteine 9,7 g, grassi 11,3 g, carboidrati 22,7 g. Porzione tipica (300 g): 703 kcal.
Gnocchetti di farina e uova passati in acqua bollente e poi ripassati a strati con formaggio di montagna fuso e cipolle dorate nel burro: sono i Käsespätzle del Tirolo, dell’Allgäu e del Vorarlberg, piatto unico da baita. Un piatto da 300 g vale circa 703 kcal, con 234 kcal per 100 g.
- Fonte di proteine
- A basso contenuto di sale
- Ad alto contenuto di rame
- Fonte di fosforo
- Proteine 17%
- Grassi 44%
- Carboidrati 39%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- Porzione tipica · 300 g 703 kcal P 29,1 · G 33,8 · C 68,1 g
- 100 kcal sono 43 g la quantità che fornisce 100 kcal
- 20 g di proteine sono 205 g quanto ne serve per avere 20 g di proteine
- Densità energetica Media 2,3 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto medio usati nelle etichette UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011). Cosa significa la %
Energia e macro
- Energia 234 kcal 980 kJ 12%
- Proteine 9,7 g 19%
- Grassi 11,3 g 16%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 22,7 g 9%
- Fibre 1,1 g
- Sale 0,23 g 4%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 17%
- Grassi 44%
- Carboidrati 39%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 88 µg 11%
- Vitamina D 0,126 µg 3%
- Vitamina E 0,333 mg 3%
- Vitamina K nessun dato
- Vitamina C nessun dato
- Vitamina B1 tiamina 0,06 mg 5%
- Vitamina B2 riboflavina 0,146 mg 10%
- Vitamina B3 niacina 0,171 mg 1%
- Vitamina B5 acido pantotenico 0,333 mg 6%
- Vitamina B6 0,044 mg 3%
- Folati B9 10,6 µg 5%
- Vitamina B12 0,476 µg 19%
- Colina nessun dato
Minerali
- Potassio 70 mg 3%
- Calcio 199 mg 25%
- Fosforo 186 mg 27%
- Magnesio 25 mg 7%
- Ferro 0,815 mg 6%
- Zinco 1,1 mg 11%
- Rame 0,359 mg 36%
- Manganese 0,36 mg 18%
- Selenio nessun dato
- Iodio nessun dato
- Sodio 93,5 mg 4%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Fonte di proteine
- A basso contenuto di sale
- Ad alto contenuto di rame
- Fonte di fosforo
- Fonte di calcio
- Fonte di vitamina B12
- Fonte di manganese
Piatti
Rispetto al resto dei piatti
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 699 alimenti. Confronto per 100 g.
- 80% 80% dei piatti ha meno calorie di questo alimento.
- 97% 97% dei piatti ha meno rame di questo alimento.
- 88% 88% dei piatti ha meno fosforo di questo alimento.
- 97% 97% dei piatti ha meno calcio di questo alimento.
- 84% 84% dei piatti ha meno manganese di questo alimento.
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Da dove vengono questi numeri
Calcolato in base a una ricetta di 4 ingredienti. Fonti dei dati: ANSES-CIQUAL (Francia), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.