17 Fit Calorie degli alimenti Piatti
Pasta al pesto calorie e valori nutrizionali
Pasta al pesto: 216 kcal per 100 g, proteine 7 g, grassi 8,6 g, carboidrati 25,4 g. Porzione tipica (250 g): 539 kcal.
Il pesto alla genovese si fa con basilico, pinoli, aglio, parmigiano, pecorino e olio extravergine, e in Liguria condisce trofie e trenette, spesso con patate e fagiolini cotti insieme alla pasta. A portare la pasta al pesto a 216 kcal per 100 g sono soprattutto olio, formaggi e pinoli: un piatto da 250 g arriva a circa 540 kcal.
- Fonte di proteine
- Ad alto contenuto di selenio
- Fonte di vitamina K
- Proteine 14%
- Grassi 38%
- Carboidrati 49%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- Porzione tipica · 250 g 539 kcal P 17,6 · G 21,6 · C 63,4 g
- 100 kcal sono 46 g la quantità che fornisce 100 kcal
- 20 g di proteine sono 285 g quanto ne serve per avere 20 g di proteine
- Densità energetica Media 2,2 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto medio usati nelle etichette UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011). Cosa significa la %
Energia e macro
- Energia 216 kcal 902 kJ 11%
- Proteine 7 g 14%
- Grassi 8,6 g 12%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 25,4 g 10%
- Fibre 1,6 g
- Sale 0,39 g 6%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 14%
- Grassi 38%
- Carboidrati 49%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 17,1 µg 2%
- Vitamina D 0,027 µg <1%
- Vitamina E 1,3 mg 11%
- Vitamina K 11,5 µg 15%
- Vitamina C 0,432 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,027 mg 2%
- Vitamina B2 riboflavina 0,041 mg 3%
- Vitamina B3 niacina 0,461 mg 3%
- Vitamina B5 acido pantotenico nessun dato
- Vitamina B6 0,055 mg 4%
- Folati B9 8,4 µg 4%
- Vitamina B12 0,066 µg 3%
- Colina 7,7 mg
Minerali
- Potassio 64 mg 3%
- Calcio 66,3 mg 8%
- Fosforo 97,7 mg 14%
- Magnesio 23,9 mg 6%
- Ferro 0,674 mg 5%
- Zinco 0,766 mg 8%
- Rame 0,123 mg 12%
- Manganese nessun dato
- Selenio 24 µg 44%
- Iodio nessun dato
- Sodio 155 mg 6%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Fonte di proteine
- Ad alto contenuto di selenio
- Fonte di vitamina K
Piatti
Rispetto al resto dei piatti
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 699 alimenti. Confronto per 100 g.
- 74% 74% dei piatti ha meno calorie di questo alimento.
- 93% 93% dei piatti ha meno selenio di questo alimento.
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17 Fit
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Da dove vengono questi numeri
Calcolato in base a una ricetta di 3 ingredienti. Fonti dei dati: USDA FoodData Central (FNDDS, USA), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.