Cannelloni kalorier og næringsinnhold
Cannelloni: 160 kcal per 100 g, 8,8 g protein, 7,3 g fett, 14,3 g karbohydrater. Vanlig porsjon (300 g): 480 kcal.
Store pastarør fylt med ricotta og annen ost, dekket med kjøttsaus og gratinert: i USA heter retten manicotti, i Italia og her hjemme som regel cannelloni. En porsjon på 300 g har rundt 480 kcal. Med tomatsaus i stedet for kjøttsaus blir den litt lettere, og den tåler godt å varmes opp igjen, noe som gjør den populær når mange skal mettes.
- Høyt innhold av protein
- Kilde til B12-vitamin
- Kilde til fosfor
- Kilde til selen
- Protein 22 %
- Fett 41 %
- Karbohydrater 36 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 300 g 480 kcal P 26,5 · F 21,8 · K 42,9 g
- 100 kcal er 60 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 225 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 1,6 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 160 kcal 669 kJ 8 %
- Protein 8,8 g 18 %
- Fett 7,3 g 10 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 14,3 g 6 %
- Fiber 0,8 g
- Salt 1,1 g 18 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 22 %
- Fett 41 %
- Karbohydrater 36 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 72,3 µg 9 %
- D-vitamin 0,267 µg 5 %
- E-vitamin 0,6 mg 5 %
- K-vitamin 2 µg 3 %
- C-vitamin 1,8 mg 2 %
- Tiamin B1 0,038 mg 3 %
- Riboflavin B2 0,167 mg 12 %
- Niacin B3 0,817 mg 5 %
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin 0,097 mg 7 %
- Folat B9 8,9 µg 4 %
- B12-vitamin 0,55 µg 22 %
- Kolin 36 mg
Mineraler
- Kalium 200 mg 10 %
- Kalsium 139 mg 17 %
- Fosfor 142 mg 20 %
- Magnesium 18 mg 5 %
- Jern 0,886 mg 6 %
- Sink 1,2 mg 12 %
- Kobber 0,061 mg 6 %
- Mangan ingen data
- Selen 10,4 µg 19 %
- Jod ingen data
- Natrium 432 mg 18 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Høyt innhold av protein
- Kilde til B12-vitamin
- Kilde til fosfor
- Kilde til selen
- Kilde til kalsium
Retter
Blant rettene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 75 % Mer B12-vitamin enn 75 % av rettene.
- 75 % Mer fosfor enn 75 % av rettene.
- 93 % Mer kalsium enn 93 % av rettene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Fylte pastaskjell 158 kcal
- Pad thai 154 kcal
- Chow mein med kylling 147 kcal
- Mie goreng 153 kcal
- Ovnspannekake 159 kcal
- Poke bowl 172 kcal
Mer fra «Retter»
- Burrito bowl 155 kcal
- Lasagne 139 kcal
- Kylling Kiev 280 kcal
- Engelsk frokost 160 kcal
- Bønner på toast 168 kcal
- Shepherd’s pie 123 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kode 2708777.
Uten tilsetningene amerikansk lov krever i mel, melk og juice: vitaminene og mineralene gjelder matvaren slik den lages i Europa.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.