Cubansk sandwich kalorier og næringsinnhold
Cubansk sandwich: 228 kcal per 100 g, 15,9 g protein, 10,7 g fett, 15,5 g karbohydrater. 1 stk. (250 g): 570 kcal.
Ovnsstekt svinekjøtt, skinke, sveitsisk ost, sylteagurk og sennep i kubansk brød, presset flatt og varmt: cubansk sandwich er et ikon i Florida. En hel sandwich på 250 g har rundt 570 kcal, og den er rik på selen. Både Tampa og Miami gjør krav på den, og Tampas versjon har i tillegg genovesisk salami.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av selen
- Kilde til fosfor
- Kilde til B12-vitamin
- Protein 29 %
- Fett 43 %
- Karbohydrater 28 %
I vanlige porsjoner
- 1 stk. ≈ 250 g 570 kcal P 39,6 · F 26,7 · K 38,8 g
- 100 kcal er 44 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 125 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 2,3 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 228 kcal 954 kJ 11 %
- Protein 15,9 g 32 %
- Fett 10,7 g 15 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 15,5 g 6 %
- Fiber 0,8 g
- Salt 1,4 g 23 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 29 %
- Fett 43 %
- Karbohydrater 28 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 33 µg 4 %
- D-vitamin 0,4 µg 8 %
- E-vitamin 0,3 mg 2 %
- K-vitamin 3,8 µg 5 %
- C-vitamin 0,6 mg <1 %
- Tiamin B1 0,251 mg 23 %
- Riboflavin B2 0,208 mg 15 %
- Niacin B3 2,4 mg 15 %
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin 0,21 mg 15 %
- Folat B9 6,8 µg 3 %
- B12-vitamin 0,68 µg 27 %
- Kolin 45,5 mg
Mineraler
- Kalium 212 mg 11 %
- Kalsium 120 mg 15 %
- Fosfor 197 mg 28 %
- Magnesium 22 mg 6 %
- Jern 0,988 mg 7 %
- Sink 2,4 mg 24 %
- Kobber 0,088 mg 9 %
- Mangan ingen data
- Selen 29,6 µg 54 %
- Jod ingen data
- Natrium 553 mg 23 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av selen
- Kilde til fosfor
- Kilde til B12-vitamin
- Kilde til sink
- Kilde til tiamin
- Kilde til B6‑vitamin
Retter
Blant rettene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 78 % Flere kalorier enn 78 % av rettene.
- 90 % Mer protein enn 90 % av rettene.
- 97 % Mer selen enn 97 % av rettene.
- 91 % Mer fosfor enn 91 % av rettene.
- 81 % Mer B12-vitamin enn 81 % av rettene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Bokhvetegalette 209 kcal
- Taco 246 kcal
- Lobster roll 234 kcal
- Clubsandwich 222 kcal
- Wrap 232 kcal
- Fajitas med kylling 206 kcal
Mer fra «Retter»
- Shepherd’s pie 123 kcal
- Kyllingpai 255 kcal
- Clam chowder 93 kcal
- Cobbsalat 93 kcal
- Pizza 250 kcal
- Fårikål 93 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kode 2706973.
Uten tilsetningene amerikansk lov krever i mel, melk og juice: vitaminene og mineralene gjelder matvaren slik den lages i Europa.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.