Cobbsalade calorieën en voedingswaarde
Cobbsalade: 93 kcal per 100 g, eiwit 11,3 g, vet 4,3 g, koolhydraten 1,4 g. Gebruikelijke portie (250 g): 233 kcal.
Een Cobbsalade is een Hollywoodklassieker: gehakte sla met daarop in rijen kip, bacon, hardgekookt ei, avocado, tomaat en blauwe kaas. Een kom van 250 g komt zonder dressing op ongeveer 233 kcal; rodewijnvinaigrette of ranchdressing kan verrassend veel toevoegen, dus voer de dressing apart in. Wil je hem lichter maken, schep dan wat minder kaas en bacon op. Door de sla is een cobbsalade rijk aan vitamine K.
- Rijk aan eiwit
- Rijk aan vitamine K
- Bron van vitamine B3
- Bron van selenium
- Eiwit 50%
- Vet 43%
- Koolhydraten 6%
In gangbare porties
- Gebruikelijke portie · 250 g 233 kcal E 28,3 · V 10,8 · K 3,6 g
- 100 kcal is 110 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 175 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Laag 0,93 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 93 kcal 389 kJ 5%
- Eiwit 11,3 g 23%
- Vet 4,3 g 6%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 1,4 g <1%
- Vezels 1,2 g
- Zout 0,4 g 7%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 50%
- Vet 43%
- Koolhydraten 6%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 82 µg 10%
- Vitamine D 0,2 µg 4%
- Vitamine E 0,66 mg 6%
- Vitamine K 31,9 µg 43%
- Vitamine C 9 mg 11%
- Vitamine B1 thiamine 0,075 mg 7%
- Vitamine B2 riboflavine 0,125 mg 9%
- Vitamine B3 niacine 3,6 mg 23%
- Vitamine B5 pantotheenzuur geen gegevens
- Vitamine B6 0,186 mg 13%
- Folaat B9 24 µg 12%
- Vitamine B12 0,2 µg 8%
- Choline 51,1 mg
Mineralen
- Kalium 281 mg 14%
- Calcium 25 mg 3%
- Fosfor 120 mg 17%
- Magnesium 18 mg 5%
- IJzer 0,45 mg 3%
- Zink 0,58 mg 6%
- Koper 0,064 mg 6%
- Mangaan geen gegevens
- Selenium 11,2 µg 20%
- Jodium geen gegevens
- Natrium 159 mg 7%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Rijk aan eiwit
- Rijk aan vitamine K
- Bron van vitamine B3
- Bron van selenium
- Bron van fosfor
Gerechten
Vergeleken met andere gerechten
Deze categorie telt 699 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 83% Minder calorieën dan 83% van de gerechten.
- 72% Meer eiwit dan 72% van de gerechten.
- 90% Meer vitamine K dan 90% van de gerechten.
- 90% Meer vitamine B3 dan 90% van de gerechten.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Ossobuco 97 kcal
- Boeuf bourguignon 85 kcal
- Waterzooi 83 kcal
- Runderstoofpot 107 kcal
- Gumbo 89 kcal
- Chili con carne 118 kcal
Meer uit de categorie ‘Gerechten’
- Ceviche 63 kcal
- Chinese gebakken rijst 165 kcal
- Gehaktballen 190 kcal
- Cheesecake 321 kcal
- Hotdog 260 kcal
- Belgische wafels 290 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
USDA FoodData Central (FNDDS, VS), code 2709832.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.