17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Salada Cobb calorias e tabela nutricional
Salada Cobb: 93 kcal por 100 g, proteínas 11,3 g, gorduras 4,3 g, carboidratos 1,4 g. Porção habitual (250 g): 233 kcal.
A salada Cobb, clássico de Hollywood, é alface picada coberta em fileiras de frango, bacon, ovo cozido, abacate, tomate e gorgonzola. Uma tigela de 250 g sem molho tem cerca de 233 kcal; o vinagrete de vinho tinto ou o molho ranch podem somar um bocado, então registre o molho à parte. É rica em vitamina K.
- Rico em proteínas
- Rico em vitamina K
- Fonte de vitamina B3
- Fonte de selênio
- Proteínas 50%
- Gorduras 43%
- Carboidratos 6%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 250 g 233 kcal P 28,3 · G 10,8 · C 3,6 g
- 100 kcal estão em 110 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 175 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Baixa 0,93 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 93 kcal 389 kJ 5%
- Proteínas 11,3 g 23%
- Gorduras 4,3 g 6%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 1,4 g <1%
- Fibras 1,2 g
- Sal 0,4 g 7%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 50%
- Gorduras 43%
- Carboidratos 6%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 82 µg 10%
- Vitamina D 0,2 µg 4%
- Vitamina E 0,66 mg 6%
- Vitamina K 31,9 µg 43%
- Vitamina C 9 mg 11%
- Vitamina B1 tiamina 0,075 mg 7%
- Vitamina B2 riboflavina 0,125 mg 9%
- Vitamina B3 niacina 3,6 mg 23%
- Vitamina B5 ácido pantotênico sem dados
- Vitamina B6 0,186 mg 13%
- Folato B9 24 µg 12%
- Vitamina B12 0,2 µg 8%
- Colina 51,1 mg
Minerais
- Potássio 281 mg 14%
- Cálcio 25 mg 3%
- Fósforo 120 mg 17%
- Magnésio 18 mg 5%
- Ferro 0,45 mg 3%
- Zinco 0,58 mg 6%
- Cobre 0,064 mg 6%
- Manganês sem dados
- Selênio 11,2 µg 20%
- Iodo sem dados
- Sódio 159 mg 7%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Rico em proteínas
- Rico em vitamina K
- Fonte de vitamina B3
- Fonte de selênio
- Fonte de fósforo
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
- 83% Menos calorias que 83% dos pratos.
- 72% Mais proteínas que 72% dos pratos.
- 90% Mais vitamina K que 90% dos pratos.
- 90% Mais vitamina B3 que 90% dos pratos.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Ossobuco 97 kcal
- Boeuf bourguignon 85 kcal
- Ensopado de carne 107 kcal
- Gumbo 89 kcal
- Chili con carne 118 kcal
- Mapo tofu 104 kcal
Mais na categoria “Pratos”
- Arroz frito 165 kcal
- Almôndegas 190 kcal
- Cheesecake 321 kcal
- Waffle 290 kcal
- Shawarma 215 kcal
- Panqueca de batata 196 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
USDA FoodData Central (FNDDS, EUA), código 2709832.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.