17 Fit
Språk: Norsk
Last ned
17 Fit

Populære kalkulatorer

Utforsk

Hjelp

Språk

Last ned fra App Store

17 Fit Kalorier i mat Brød og bakevarer

Loff kalorier og næringsinnhold

Loff: 265 kcal per 100 g, 9 g protein, 3,2 g fett, 49 g karbohydrater. 1 skive (30 g): 80 kcal.

Loff er det lyse brødet av hvetemel – helt fra bakeren, skivet i pose eller som toastbrød til ost og skinke. Risting tilfører ingen kalorier, den driver bare ut vann; derfor viser ristet brød rundt 317 kcal per 100 g uten at skiven har fått mer energi. En skive toastbrød veier om lag 25 g, mens tykke skiver fra bakeren kan veie mye mer, så vei én gang. Smør, syltetøy og ost oppå teller ofte like mye som brødet selv.

Last ned fra App Store Næringsinnhold per 100 g

  • Protein 14 %
  • Fett 11 %
  • Karbohydrater 75 %

I vanlige porsjoner

  • 1 skive ≈ 30 g 80 kcal P 2,7 · F 1 · K 14,7 g
  • Vanlig porsjon · 60 g 159 kcal P 5,4 · F 1,9 · K 29,4 g
  • 100 kcal er 38 g denne mengden gir 100 kcal
  • 20 g protein er 220 g så mye må du spise for å få 20 g protein
  • Energitetthet Middels 2,6 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene

Kalorikalkulator for oppskrifter

Alle variantene

Slik endrer kalorier og makroer seg med sort og tilberedning. Verdier per 100 g.

VariantKcalProteinFettKarbo­hydrater
Loff26593,249
Toastbrød2787,13,652,3
Ristet3179,51,364

Næringsinnhold per 100 g

Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr

Variant av matvaren

Loff

Energi og makroer

  • Energi 265 kcal 1 109 kJ 13 %
  • Protein 9 g 18 %
  • Fett 3,2 g 5 %
  • Karbohydrater inkludert fiber 49 g 19 %
  • Fiber 3,8 g
  • Salt 1,3 g 21 %

Hvor kaloriene kommer fra

  • Protein 14 %
  • Fett 11 %
  • Karbohydrater 75 %

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0 %
  • D-vitamin 0,16 µg 3 %
  • E-vitamin 0,28 mg 2 %
  • K-vitamin 0,6 µg <1 %
  • C-vitamin 0,3 mg <1 %
  • Tiamin B1 0,098 mg 9 %
  • Riboflavin B2 0,01 mg <1 %
  • Niacin B3 0,63 mg 4 %
  • Pantotensyre B5 0,41 mg 7 %
  • B6-vitamin 0,023 mg 2 %
  • Folat B9 23 µg 12 %
  • B12-vitamin 0 µg 0 %
  • Kolin ingen data

Mineraler

  • Kalium 165 mg 8 %
  • Kalsium 31,1 mg 4 %
  • Fosfor 108 mg 15 %
  • Magnesium 27,7 mg 7 %
  • Jern 1,3 mg 9 %
  • Sink 0,75 mg 8 %
  • Kobber 0,14 mg 14 %
  • Mangan 0,67 mg 34 %
  • Selen 10,3 µg 19 %
  • Jod 4,5 µg 3 %
  • Natrium 512 mg 21 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Toastbrød

Energi og makroer

  • Energi 278 kcal 1 163 kJ 14 %
  • Protein 7,1 g 14 %
  • Fett 3,6 g 5 %
  • Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 52,3 g 20 %
  • Fiber 1,8 g
  • Salt 1,1 g 19 %

Hvor kaloriene kommer fra

  • Protein 11 %
  • Fett 12 %
  • Karbohydrater 77 %

Vitaminer

  • A-vitamin 0,2 µg <1 %
  • D-vitamin 0 µg 0 %
  • E-vitamin 0,12 mg 1 %
  • K-vitamin 2,2 µg 3 %
  • C-vitamin 0,25 mg <1 %
  • Tiamin B1 0,12 mg 11 %
  • Riboflavin B2 0,015 mg 1 %
  • Niacin B3 0,31 mg 2 %
  • Pantotensyre B5 0,43 mg 7 %
  • B6-vitamin 0,03 mg 2 %
  • Folat B9 13,3 µg 7 %
  • B12-vitamin ingen data
  • Kolin ingen data

Mineraler

  • Kalium 120 mg 6 %
  • Kalsium 88 mg 11 %
  • Fosfor 75 mg 11 %
  • Magnesium 17 mg 5 %
  • Jern 0,7 mg 5 %
  • Sink 0,47 mg 5 %
  • Kobber 0,11 mg 11 %
  • Mangan 0,43 mg 22 %
  • Selen 10 µg 18 %
  • Jod 10 µg 7 %
  • Natrium 459 mg 19 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

  • Kilde til mangan
  • Kilde til selen

Ristet

Energi og makroer

  • Energi 317 kcal 1 326 kJ 16 %
  • Protein 9,5 g 19 %
  • Fett 1,3 g 2 %
  • Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 64 g 25 %
  • Fiber 3,7 g
  • Salt 1,5 g 25 %

Hvor kaloriene kommer fra

  • Protein 12 %
  • Fett 4 %
  • Karbohydrater 84 %

Vitaminer

  • A-vitamin 1 µg <1 %
  • D-vitamin 0,125 µg 2 %
  • E-vitamin 0,24 mg 2 %
  • K-vitamin 0,4 µg <1 %
  • C-vitamin 0,25 mg <1 %
  • Tiamin B1 0,11 mg 10 %
  • Riboflavin B2 0,018 mg 1 %
  • Niacin B3 0,33 mg 2 %
  • Pantotensyre B5 0,58 mg 10 %
  • B6-vitamin 0,044 mg 3 %
  • Folat B9 19,6 µg 10 %
  • B12-vitamin ingen data
  • Kolin ingen data

Mineraler

  • Kalium 140 mg 7 %
  • Kalsium 20 mg 2 %
  • Fosfor 85 mg 12 %
  • Magnesium 25 mg 7 %
  • Jern 0,97 mg 7 %
  • Sink 0,65 mg 6 %
  • Kobber 0,11 mg 11 %
  • Mangan 0,51 mg 26 %
  • Selen 10 µg 18 %
  • Jod 10 µg 7 %
  • Natrium 602 mg 25 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer. Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.

Brød og bakevarer

Blant brødene og bakevarene

Kategorien i 17 Fit-katalogen: 136 matvarer. Sammenlignet per 100 g.

  • Færre kalorier enn 73 % av brødene og bakevarene.
  • Mer fiber enn 72 % av brødene og bakevarene.

Lignende sammensetning

Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.

Mer fra «Brød og bakevarer»

Hele tabellen: Brød og bakevarer

17 Fit

Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller

Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.

  • Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
  • En plan som tilpasses vekten din hver uke
  • Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Last ned fra App Store
Legg til mat i 17 Fit: søk i katalogen, bilde, stemme og strekkode

Hvor tallene kommer fra

Kalorier og makroer: basisverdiene til 17 Fit, de samme som i appen.

Vitaminer og mineraler: ANSES-CIQUAL (Frankrike).

Karbohydrater er oppgitt inkludert fiber.

Slik regner vi

Ser du et tall som er feil? Si fra til oss