17 Fit Kalorier i mat Kjøtt og fjærfe
Spekepølse kalorier og næringsinnhold
Spekepølse: 417 kcal per 100 g, 28,7 g protein, 32,3 g fett, 1,8 g karbohydrater. 1 skive (10 g): 42 kcal.
Saltet og lufttørket pølse av svin, storfe, lam eller hest, fra fårepølse til en mengde lokale varianter: spekepølse hører til på spekematfatet med flatbrød, rømme og eggerøre, på 17. mai-frokosten og i tursekken. Tørkingen gjør pølsen energitett: rundt 417 kcal per 100 g. En tynn skive veier om lag 10 g og gir rundt 40 kcal, men det blir fort mange skiver. Spekepølse er rik på tiamin, niacin og sink.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av tiamin
- Høyt innhold av niacin
- Høyt innhold av kobber
- Protein 28 %
- Fett 70 %
- Karbohydrater 2 %
I vanlige porsjoner
- 1 skive ≈ 10 g 42 kcal P 2,9 · F 3,2 · K 0,2 g
- Vanlig porsjon · 30 g 125 kcal P 8,6 · F 9,7 · K 0,5 g
- 100 kcal er 24 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 70 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Høy 4,2 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 417 kcal 1 745 kJ 21 %
- Protein 28,7 g 57 %
- Fett 32,3 g 46 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 1,8 g <1 %
- Fiber 0 g
- Salt 4,5 g 74 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 28 %
- Fett 70 %
- Karbohydrater 2 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin ingen data
- D-vitamin 0,55 µg 11 %
- E-vitamin 0,58 mg 5 %
- K-vitamin ingen data
- C-vitamin 5 mg 6 %
- Tiamin B1 0,6 mg 55 %
- Riboflavin B2 0,3 mg 21 %
- Niacin B3 8,6 mg 54 %
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin 0,43 mg 31 %
- Folat B9 1,4 µg <1 %
- B12-vitamin 0,68 µg 27 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 525 mg 26 %
- Kalsium 15,8 mg 2 %
- Fosfor 243 mg 35 %
- Magnesium 26,7 mg 7 %
- Jern 1,7 mg 12 %
- Sink 3,6 mg 36 %
- Kobber 0,4 mg 40 %
- Mangan 0,1 mg 5 %
- Selen 11,8 µg 21 %
- Jod 4,1 µg 3 %
- Natrium 1 780 mg 74 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av tiamin
- Høyt innhold av niacin
- Høyt innhold av kobber
- Høyt innhold av sink
- Høyt innhold av fosfor
- Høyt innhold av B6‑vitamin
- Kilde til B12-vitamin
- Kilde til kalium
- Kilde til selen
- Kilde til riboflavin
Kjøtt og fjærfe
Blant kjøtt- og fjærfevarene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 214 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 94 % Flere kalorier enn 94 % av kjøtt- og fjærfevarene.
- 87 % Mer protein enn 87 % av kjøtt- og fjærfevarene.
- 86 % Mer tiamin enn 86 % av kjøtt- og fjærfevarene.
- 82 % Mer niacin enn 82 % av kjøtt- og fjærfevarene.
- 90 % Mer kobber enn 90 % av kjøtt- og fjærfevarene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Kebabkjøtt 377 kcal
- Salami 378 kcal
- Bacon 468 kcal
- Kabanos 460 kcal
- Beef jerky 410 kcal
- Pancetta 342 kcal
Mer fra «Kjøtt og fjærfe»
- Kyllinglår 121 kcal
- Kalkunfilet 114 kcal
- Storfekjøtt 170 kcal
- Svinefilet 143 kcal
- Kyllingvinger 191 kcal
- Kyllinglårklubber 161 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
ANSES-CIQUAL (Frankrike), kode 30301.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.