17 Fit Kalorier i mat Kjøtt og fjærfe
Chorizo kalorier og næringsinnhold
Chorizo: 476 kcal per 100 g, 20,9 g protein, 41,9 g fett, 2,6 g karbohydrater. Vanlig porsjon (50 g): 238 kcal.
Chorizo er svinepølse krydret med røkt paprika og hvitløk, i Spania som regel spekepølse klar til å skjæres i skiver, mens meksikansk chorizo er fersk og smuldres i pannen. Den har rundt 476 kcal per 100 g, og det paprikarøde fettet smelter ut når den stekes og gir smak til egg, bønner eller ris. En vanlig porsjon i en rett er rundt 50 g. Chorizo er rik på B12-vitamin, niacin og tiamin.
- Kilde til protein
- Høyt innhold av B12-vitamin
- Høyt innhold av niacin
- Høyt innhold av tiamin
- Protein 18 %
- Fett 80 %
- Karbohydrater 2 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 50 g 238 kcal P 10,4 · F 20,9 · K 1,3 g
- 100 kcal er 21 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 95 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Høy 4,8 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 476 kcal 1 992 kJ 24 %
- Protein 20,9 g 42 %
- Fett 41,9 g 60 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 2,6 g 1 %
- Fiber 0 g
- Salt 3,9 g 65 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 18 %
- Fett 80 %
- Karbohydrater 2 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin ingen data
- D-vitamin 0,83 µg 17 %
- E-vitamin 2,3 mg 19 %
- K-vitamin ingen data
- C-vitamin ingen data
- Tiamin B1 0,39 mg 35 %
- Riboflavin B2 0,22 mg 16 %
- Niacin B3 6,1 mg 38 %
- Pantotensyre B5 1,2 mg 21 %
- B6-vitamin 0,27 mg 19 %
- Folat B9 51,4 µg 26 %
- B12-vitamin 1,1 µg 44 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 490 mg 24 %
- Kalsium 24 mg 3 %
- Fosfor 220 mg 31 %
- Magnesium 27 mg 7 %
- Jern 1,8 mg 13 %
- Sink 2 mg 20 %
- Kobber 0,11 mg 11 %
- Mangan 0,27 mg 14 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jod 30 µg 20 %
- Natrium 1 560 mg 65 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Kilde til protein
- Høyt innhold av B12-vitamin
- Høyt innhold av niacin
- Høyt innhold av tiamin
- Høyt innhold av fosfor
- Kilde til folat
- Kilde til kalium
- Kilde til pantotensyre
- Kilde til sink
- Kilde til jod
- Kilde til B6‑vitamin
- Kilde til E‑vitamin
- Kilde til selen
- Kilde til D‑vitamin
- Kilde til riboflavin
Kjøtt og fjærfe
Blant kjøtt- og fjærfevarene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 214 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 96 % Flere kalorier enn 96 % av kjøtt- og fjærfevarene.
- 78 % Mer tiamin enn 78 % av kjøtt- og fjærfevarene.
- 91 % Mer folat enn 91 % av kjøtt- og fjærfevarene.
- 95 % Mer kalium enn 95 % av kjøtt- og fjærfevarene.
- 81 % Mer pantotensyre enn 81 % av kjøtt- og fjærfevarene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Pepperoni 504 kcal
- Kabanos 460 kcal
- Andekjøtt 404 kcal
- Bacon 468 kcal
- Salami 378 kcal
- Spekepølse 417 kcal
Mer fra «Kjøtt og fjærfe»
- Ribbe og svineside 518 kcal
- Fleskesvor 580 kcal
- Spekeskinke 229 kcal
- Pastrami 147 kcal
- Corned beef 142 kcal
- Kalkunkjøttdeig 150 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
ANSES-CIQUAL (Frankrike), kode 30316.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.