Kabanos kalorier og næringsinnhold

Kabanos: 460 kcal per 100 g, 26,1 g protein, 39,1 g fett, 0,8 g karbohydrater. 1 stk. (20 g): 92 kcal.

Kabanos er en tynn, lang, tørket og røkt polsk pølse som spises kald som snacks, på tur og på spekefatet. En pølse på 20 g gir om lag 92 kcal, rundt 460 per 100 g, så de små pølsene teller fort. Kabanos er rik på protein, B12-vitamin og sink, og den er salt.

Høyt innhold av protein
Høyt innhold av B12-vitamin
Høyt innhold av fosfor
Høyt innhold av niacin

Næringsinnhold per 100 g

Oppdatert: 21. oktober 2026

Protein 23 %
Fett 77 %
Karbohydrater 1 %

I vanlige porsjoner

1 stk. ≈ 20 g 92 kcal P 5,2 · F 7,8 · K 0,2 g
Vanlig porsjon · 40 g 184 kcal P 10,4 · F 15,6 · K 0,3 g
100 kcal er 22 g denne mengden gir 100 kcal
20 g protein er 75 g så mye må du spise for å få 20 g protein
Energitetthet Høy 4,6 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene

Kalorikalkulator for oppskrifter

Næringsinnhold per 100 g

Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr

Energi og makroer

Energi 460 kcal 1 925 kJ 23 %
Protein 26,1 g 52 %
Fett 39,1 g 56 %
Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 0,8 g <1 %
Fiber 0 g
Salt 4,5 g 74 %

Hvor kaloriene kommer fra

Protein 23 %
Fett 77 %
Karbohydrater 1 %

Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.

Vitaminer

A-vitamin 1 µg <1 %
D-vitamin 1,6 µg 32 %
E-vitamin 0 mg 0 %
K-vitamin ingen data
C-vitamin 3,9 mg 5 %
Tiamin B1 0,28 mg 25 %
Riboflavin B2 0,16 mg 11 %
Niacin B3 7,2 mg 45 %
Pantotensyre B5 0,9 mg 15 %
B6-vitamin 0,22 mg 16 %
Folat B9 2,5 µg 1 %
B12-vitamin 1,8 µg 72 %
Kolin ingen data

Mineraler

Kalium 390 mg 20 %
Kalsium 0 mg 0 %
Fosfor 330 mg 47 %
Magnesium 28 mg 7 %
Jern 3 mg 21 %
Sink 3,9 mg 39 %
Kobber ingen data
Mangan ingen data
Selen 13 µg 24 %
Jod 0,8 µg <1 %
Natrium 1 780 mg 74 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.

Høyt innhold av protein
Høyt innhold av B12-vitamin
Høyt innhold av fosfor
Høyt innhold av niacin
Høyt innhold av sink
Høyt innhold av D‑vitamin
Kilde til tiamin
Kilde til selen
Kilde til jern
Kilde til kalium
Kilde til B6‑vitamin
Kilde til pantotensyre

Kjøtt og fjærfe

Blant kjøtt- og fjærfevarene

Kategorien i 17 Fit-katalogen: 214 matvarer. Sammenlignet per 100 g.

Flere kalorier enn 95 % av kjøtt- og fjærfevarene.
Mer protein enn 76 % av kjøtt- og fjærfevarene.
Mer fosfor enn 95 % av kjøtt- og fjærfevarene.
Mer niacin enn 75 % av kjøtt- og fjærfevarene.
Mer sink enn 77 % av kjøtt- og fjærfevarene.

Lignende sammensetning

Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.

Mer fra «Kjøtt og fjærfe»

Hele tabellen: Kjøtt og fjærfe

17 Fit

Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller

Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.