Sildesalat kalorier og næringsinnhold

Sildesalat: 94 kcal per 100 g, 4,3 g protein, 3,5 g fett, 10,3 g karbohydrater. Vanlig porsjon (150 g): 141 kcal.

På julebordet og koldtbordet står sildesalat med rødbeter: marinert sild i terninger med rødbeter, eple, poteter og løk, ofte vendt i rømme eller majones så salaten blir rosa. Denne versjonen har rundt 94 kcal per 100 g, og en porsjon på 150 g gir om lag 140 kcal; med mye rømme eller majones stiger tallet. Sildesalat er rik på B12-vitamin og en kilde til D‑vitamin.

Næringsinnhold per 100 g

Oppdatert: 20. oktober 2026

Protein 19 %
Fett 35 %
Karbohydrater 46 %

I vanlige porsjoner

Vanlig porsjon · 150 g 141 kcal P 6,5 · F 5,3 · K 15,4 g
100 kcal er 105 g denne mengden gir 100 kcal
Energitetthet Lav 0,94 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene

Kalorikalkulator for oppskrifter

Næringsinnhold per 100 g

Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr

Energi og makroer

Energi 94 kcal 393 kJ 5 %
Protein 4,3 g 9 %
Fett 3,5 g 5 %
Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 10,3 g 4 %
Fiber 1,4 g
Salt 0,79 g 13 %

Hvor kaloriene kommer fra

Protein 19 %
Fett 35 %
Karbohydrater 46 %

Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.

Vitaminer

A-vitamin 3,1 µg <1 %
D-vitamin 1,1 µg 22 %
E-vitamin 0,3 mg 2 %
K-vitamin ingen data
C-vitamin 6 mg 8 %
Tiamin B1 0,02 mg 2 %
Riboflavin B2 0,04 mg 3 %
Niacin B3 1 mg 6 %
Pantotensyre B5 ingen data
B6-vitamin 0,09 mg 6 %
Folat B9 11,4 µg 6 %
B12-vitamin 1,1 µg 45 %
Kolin ingen data

Mineraler

Kalium 146 mg 7 %
Kalsium 11 mg 1 %
Fosfor 29 mg 4 %
Magnesium 10 mg 3 %
Jern 0,4 mg 3 %
Sink 0,3 mg 3 %
Kobber ingen data
Mangan ingen data
Selen 4,8 µg 9 %
Jod 11,2 µg 7 %
Natrium 317 mg 13 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.

Retter

Blant rettene

Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.

Færre kalorier enn 83 % av rettene.
Mer B12-vitamin enn 91 % av rettene.
Mer D‑vitamin enn 94 % av rettene.

Lignende sammensetning

Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.

Mer fra «Retter»

Hele tabellen: Retter

17 Fit

Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller

Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.