17 Fit Kalorier i mat Brød og bakevarer
Kavring kalorier og næringsinnhold
Kavring: 407 kcal per 100 g, 13,5 g protein, 7,2 g fett, 72,3 g karbohydrater. Vanlig porsjon (30 g): 122 kcal.
Kavring er brød som er skåret i skiver og tørket i ovnen til det blir sprøtt og holdbart, og det spises med smør og ost, med brunost eller dyppet i kaffen. Fordi vannet er borte, har kavring rundt 407 kcal per 100 g, men en porsjon på 30 g gir bare om lag 122 kcal. Kavring er rik på selen; smør og pålegg registrerer du for seg.
- Kilde til protein
- Høyt innhold av selen
- Kilde til kobber
- Kilde til mangan
- Protein 13 %
- Fett 16 %
- Karbohydrater 71 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 30 g 122 kcal P 4 · F 2,2 · K 21,7 g
- 100 kcal er 25 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 150 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Høy 4,1 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 407 kcal 1 703 kJ 20 %
- Protein 13,5 g 27 %
- Fett 7,2 g 10 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 72,3 g 28 %
- Fiber 2,4 g
- Salt 0,63 g 11 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 13 %
- Fett 16 %
- Karbohydrater 71 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 12 µg 2 %
- D-vitamin ingen data
- E-vitamin 1,4 mg 12 %
- K-vitamin ingen data
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,227 mg 21 %
- Riboflavin B2 0,102 mg 7 %
- Niacin B3 0,774 mg 5 %
- Pantotensyre B5 0,605 mg 10 %
- B6-vitamin 0,047 mg 3 %
- Folat B9 21 µg 10 %
- B12-vitamin 0,18 µg 7 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 245 mg 12 %
- Kalsium 27 mg 3 %
- Fosfor 153 mg 22 %
- Magnesium 36 mg 10 %
- Jern 1,2 mg 9 %
- Sink 1,1 mg 11 %
- Kobber 0,245 mg 24 %
- Mangan 0,439 mg 22 %
- Selen 20,1 µg 37 %
- Jod 2 µg 1 %
- Natrium 253 mg 11 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Kilde til protein
- Høyt innhold av selen
- Kilde til kobber
- Kilde til mangan
- Kilde til fosfor
- Kilde til tiamin
Brød og bakevarer
Blant brødene og bakevarene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 136 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 87 % Flere kalorier enn 87 % av brødene og bakevarene.
- 97 % Mer protein enn 97 % av brødene og bakevarene.
- 82 % Mer selen enn 82 % av brødene og bakevarene.
- 80 % Mer kobber enn 80 % av brødene og bakevarene.
- 80 % Mer tiamin enn 80 % av brødene og bakevarene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Krutonger 407 kcal
- Griljermel 395 kcal
- Skorper 402 kcal
- Knekkebrød 379 kcal
- Grissini 433 kcal
- Riskaker 385 kcal
Mer fra «Brød og bakevarer»
- Lavash 275 kcal
- Croissant 406 kcal
- Baguett 287 kcal
- Pitabrød 259 kcal
- Tortillalefser 297 kcal
- Hamburgerbrød 293 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kode 174981.
Vitaminene og mineralene som manglet der, er hentet fra CoFID (Storbritannia).
Uten tilsetningene amerikansk lov krever i mel, melk og juice: vitaminene og mineralene gjelder matvaren slik den lages i Europa.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.