17 Fit Kalorier i mat Snacks, krydder og annet
Müslibar kalorier og næringsinnhold
Müslibar: 471 kcal per 100 g, 10,1 g protein, 19,8 g fett, 59,1 g karbohydrater. 1 stk. (25 g): 118 kcal.
Müslibarer og granolabarer binder havre, puffet ris, nøtter eller tørket frukt sammen med sirup, honning eller sjokolade, og de er mer energitette enn de ser ut til. En liten bar på 25 g har rundt 95–120 kcal, med fruktbarene i nedre ende og de sprø granolabarene øverst. Mange barer er større enn det, så sjekk vekten på innpakningen.
- Kilde til fiber
- Høyt innhold av mangan
- Høyt innhold av fosfor
- Høyt innhold av kobber
- Protein 9 %
- Fett 39 %
- Karbohydrater 52 %
I vanlige porsjoner
- 1 stk. ≈ 25 g 118 kcal P 2,5 · F 5 · K 14,8 g
- 100 kcal er 21 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 200 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Høy 4,7 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Alle variantene
Slik endrer kalorier og makroer seg med sort og tilberedning. Verdier per 100 g.
| Variant | Kcal | Protein | Fett | Karbohydrater |
|---|---|---|---|---|
| Granolabar | 471 | 10,1 | 19,8 | 59,1 |
| Med frukt | 377 | 5,5 | 7,1 | 73,5 |
| Med sjokolade | 451 | 6,5 | 14,9 | 73 |
| Med nøtter | 444 | 8,7 | 18,2 | 60,6 |
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Granolabar
Energi og makroer
- Energi 471 kcal 1 971 kJ 24 %
- Protein 10,1 g 20 %
- Fett 19,8 g 28 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 59,1 g 23 %
- Fiber 5,3 g
- Salt 0,73 g 12 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 9 %
- Fett 39 %
- Karbohydrater 52 %
Vitaminer
- A-vitamin 2 µg <1 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 2,1 mg 17 %
- K-vitamin 14,6 µg 19 %
- C-vitamin 0,9 mg 1 %
- Tiamin B1 0,264 mg 24 %
- Riboflavin B2 0,119 mg 8 %
- Niacin B3 1,6 mg 10 %
- Pantotensyre B5 0,813 mg 14 %
- B6-vitamin 0,085 mg 6 %
- Folat B9 23 µg 12 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 22 mg
Mineraler
- Kalium 336 mg 17 %
- Kalsium 61 mg 8 %
- Fosfor 277 mg 40 %
- Magnesium 97 mg 26 %
- Jern 3 mg 21 %
- Sink 2 mg 20 %
- Kobber 0,392 mg 39 %
- Mangan 1,8 mg 89 %
- Selen 16,2 µg 29 %
- Jod 1 µg <1 %
- Natrium 294 mg 12 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
- Kilde til fiber
- Høyt innhold av mangan
- Høyt innhold av fosfor
- Høyt innhold av kobber
- Kilde til selen
- Kilde til magnesium
- Kilde til tiamin
- Kilde til jern
- Kilde til sink
- Kilde til K‑vitamin
- Kilde til E‑vitamin
- Kilde til kalium
Med frukt
Energi og makroer
- Energi 377 kcal 1 577 kJ 19 %
- Protein 5,5 g 11 %
- Fett 7,1 g 10 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 73,5 g 28 %
- Fiber 3,8 g
- Salt 0,62 g 10 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 6 %
- Fett 17 %
- Karbohydrater 77 %
Vitaminer
- A-vitamin ingen data
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 2,5 mg 21 %
- K-vitamin ingen data
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,19 mg 17 %
- Riboflavin B2 0,19 mg 14 %
- Niacin B3 2,6 mg 16 %
- Pantotensyre B5 0,43 mg 7 %
- B6-vitamin 0,12 mg 9 %
- Folat B9 30 µg 15 %
- B12-vitamin 0,24 µg 10 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 392 mg 20 %
- Kalsium 84 mg 10 %
- Fosfor 241 mg 34 %
- Magnesium 91 mg 24 %
- Jern 2,2 mg 16 %
- Sink 1,6 mg 16 %
- Kobber 0,38 mg 38 %
- Mangan 1,2 mg 60 %
- Selen ingen data
- Jod 20 µg 13 %
- Natrium 249 mg 10 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
- Kilde til fiber
- Høyt innhold av mangan
- Høyt innhold av kobber
- Høyt innhold av fosfor
- Kilde til magnesium
- Kilde til E‑vitamin
- Kilde til kalium
- Kilde til tiamin
- Kilde til niacin
- Kilde til sink
- Kilde til jern
- Kilde til folat
Med sjokolade
Energi og makroer
- Energi 451 kcal 1 887 kJ 23 %
- Protein 6,5 g 13 %
- Fett 14,9 g 21 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 73 g 28 %
- Fiber 4,5 g
- Salt 0,5 g 8 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 6 %
- Fett 30 %
- Karbohydrater 65 %
Vitaminer
- A-vitamin 6,9 µg <1 %
- D-vitamin 0,62 µg 12 %
- E-vitamin 1,4 mg 12 %
- K-vitamin 16,4 µg 22 %
- C-vitamin 0,25 mg <1 %
- Tiamin B1 0,17 mg 15 %
- Riboflavin B2 0,19 mg 14 %
- Niacin B3 1,1 mg 7 %
- Pantotensyre B5 0,33 mg 6 %
- B6-vitamin 0,14 mg 10 %
- Folat B9 21,6 µg 11 %
- B12-vitamin 0,2 µg 8 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 217 mg 11 %
- Kalsium 110 mg 14 %
- Fosfor 280 mg 40 %
- Magnesium 45 mg 12 %
- Jern 3,1 mg 22 %
- Sink 1 mg 10 %
- Kobber 0,28 mg 28 %
- Mangan 0,6 mg 30 %
- Selen 2,5 µg 5 %
- Jod 4 µg 3 %
- Natrium 201 mg 8 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
- Kilde til fiber
- Høyt innhold av fosfor
- Høyt innhold av mangan
- Kilde til kobber
- Kilde til jern
- Kilde til K‑vitamin
- Kilde til tiamin
Med nøtter
Energi og makroer
- Energi 444 kcal 1 858 kJ 22 %
- Protein 8,7 g 17 %
- Fett 18,2 g 26 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 60,6 g 23 %
- Fiber 4,6 g
- Salt 0,45 g 7 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 8 %
- Fett 37 %
- Karbohydrater 55 %
Vitaminer
- A-vitamin 0,7 µg <1 %
- D-vitamin 0,125 µg 2 %
- E-vitamin 4,2 mg 35 %
- K-vitamin 2,2 µg 3 %
- C-vitamin 0,25 mg <1 %
- Tiamin B1 0,11 mg 10 %
- Riboflavin B2 0,05 mg 4 %
- Niacin B3 0,43 mg 3 %
- Pantotensyre B5 0,52 mg 9 %
- B6-vitamin 0,074 mg 5 %
- Folat B9 25,4 µg 13 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 240 mg 12 %
- Kalsium 37 mg 5 %
- Fosfor 190 mg 27 %
- Magnesium 73 mg 19 %
- Jern 1,7 mg 12 %
- Sink 1,4 mg 14 %
- Kobber 0,32 mg 32 %
- Mangan 1,8 mg 90 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jod 7 µg 5 %
- Natrium 179 mg 7 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
- Kilde til fiber
- Høyt innhold av mangan
- Høyt innhold av E‑vitamin
- Høyt innhold av kobber
- Kilde til fosfor
- Kilde til magnesium
- Kilde til selen
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer. Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
Snacks, krydder og annet
Blant snacks, krydder og annet
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 77 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 93 % Flere kalorier enn 93 % av snacks, krydder og annet.
- 87 % Mer selen enn 87 % av snacks, krydder og annet.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Garam masala 379 kcal
- Spisskummen 427 kcal
- Potetgull 532 kcal
- Safran 352 kcal
- Popkorn 387 kcal
- Kajennepepper 376 kcal
Mer fra «Snacks, krydder og annet»
- Tørrgjær 307 kcal
- Bakepulver 142 kcal
- Gelatin 335 kcal
- Vegansk kjøttdeig 167 kcal
- Sort pepper 251 kcal
- Paprikapulver 282 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kode 167542.
Vitaminene og mineralene som manglet der, er hentet fra Frida (Danmark).
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.